Este documento describe los componentes de un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta balanceada, ejercicio regular, no fumar, consumo moderado de alcohol, sexo responsable, control del estrés y apoyo a otros. Resalta que aunque los pacientes desean una cura rápida con medicamentos, la salud depende en gran medida de hábitos de vida saludables que son responsabilidad individual y colectiva.

1. ESTILO DE VIDA SALUDABLE
DESEO DEL ENFERMO:
QUE SE CURE CON UN
MEDICAMENTO
REALIDAD DE LA MEDICINA:
MUCHAS ENFERMEDADES NO SE
CURAN CON UN MEDICAMENTO

2. DEFINICION DE ESTILO
DE VIDA
 Los estilos de vida representan los
hábitos, practicas diarias y las
actividades que realiza el individuo y
que influyen en su salud.
 Son de responsabilidad individual
familiar y colectiva.
 Factores modificables (Estilos de vida)
 Factores no modificables (Herencia)

3. 50%
25%
13%
12%
Peso de la contribución a la mortalidad
prematura y morbilidad por enfermedades
crónicas.
ESTILOS DE VIDA
BIOLOGICOS
AMBIENTAL
SERVICIOS DE SALUD
Estrategias
del Programa
Factores
Abordaje por factores de Contribución

4. Estilo de Vida Saludable
1.- Peso adecuado
2.- Consumo diario de frutas y verduras
3.- Consumo de sal en baja cantidad
4.-Evitar consumir en lo posible grasas de
origen animal

5.  09 MAY 07 | Prevención de riesgos
Temores por aditivos alimentarios Un grupo de
expertos británicos aconseja a los padres no dar a
sus hijos alimentos que contengan ciertos aditivos.
 (BBC Mundo Ciencia )
 Los investigadores probaron los efectos de una variedad de
colorantes artificiales en la conducta de los niños.
Los resultados apoyan las conclusiones de otro estudio pasado
en los que se relacionó a ciertos aditivos alimentarios con
trastornos de conducta como hipertensión y falta de atención.
 09 MAY 07 | Según un estudio
Los alimentos, causa del 20% de las migrañas Entre
otros, frituras, alcohol, pan fresco

6. Estilo de Vida Saludable
5.- Hacer ejercicio y/o realizar
actividades físicas diariamente
6.- No fumar, ni exponerse al humo
del tabaco
7.- No consumir bebidas alcohólicas o
hacerlo con moderación

7. CONSUMO MODERADO DE
ALCOHOL
 BEBER LENTAMENTE
 NO MÁS DE 4 COPAS POR
OCASIÓN
 DILUIR Y ALTERNAR CON
BEBIDA NO ALCOHOLICA
 COMER ANTES Y MIENTRAS
SE BEBE.

8. …Estilo de vida saludable
8.- Sexualidad responsable
y feliz.
Riesgos de una relación sexual:
- Embarazo no deseado
- Infección
- Decepción
- Adicción

12. Sexo Adictos
AnónimosTM
 (Sex Addicts Anonymous®)
 Bienvenido al HOMEPAGE de Sexo
Adictos Anónimos (SAA)
 Los Sexo Adictos Anónimos somos una
confraternidad de hombres y mujeres que
compartimos nuestra experiencia, fuerza y
esperanza unos con otros para poder
superar nuestra dependencia sexual y
ayudar a otros a recuperarse también.

13. …Estilo de vida saludable
9.- Moderar consumo de
cafeína.
10.-Dientes sanos.
11.-Dormir suficiente.

15. …Estilo de vida saludable
12.- Higiene y hábitos
adecuados.
13.- Controlar el estrés.
14.- Ayudar al prójimo.
15.-Tomar adecuadamente las
decisiones.

16. Resultados de investigación
 15 MAY 07 | Conducta y riesgo vascular
La capacidad de adaptarse al estrés reduce el
riesgo de stroke Lo mostraron investigadores
ingleses a través de un estudio en 20.629
personas.
 15 MAY 07 | Los serenos sobreviven más
La ansiedad incrementa el riesgo de
infartoAspectos psicológicos del riesgo
cardiovascular
 13 MAY 07 | Sociedad
¿Cansada de las tareas de la casa? Cuídese
del estrés hogareño Y sí, a nadie le gusta este
trabajo, pero alguien de la familia tiene que
hacerlo. Una investigación prueba que genera
cargas psicosociales similares a las de otros
trabajos remunerados.

17. • Del tratamiento médico a la prevención de los
factores de riesgo.
• Del médico como forma de ataque hacia la
enfermedad, al “Equipo de Salud” y los pacientes
informados
• De los medicamentos como eje del control a la
modificación de los estilos de vida.
Cambio de Paradigma

18. • De la atención médica sin participación del
paciente, al desarrollo humano a través de los
grupos de ayuda mutua.
• De la capacitación centralizada, a las intervenciones
educativas a través de Centros Estatales de
Capacitación, con innovación de estrategias y
metodologías didácticas que garanticen
aprendizajes significativos.
…Cambio de Paradigma