Este documento contiene información sobre un curso universitario sobre el buen vivir. Incluye ejercicios de autoconocimiento, identificación de talentos, análisis de la imagen personal y autoestima. También presenta una herramienta de planificación estratégica personal llamada FODA para identificar fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas.

1. Fvvv
Nombre:
Evelyn Baquero
Asignatura:
Universidad del buen vivir.
Aula: D-305
Fecha: 26/06/2016
Docente:
Mónica de los Angeles Pullas Gallardo

2. MODULO 2: CONSTRUYENDO MI PLAN DE VIDA UNIVERSITARIO
2.1. LO QUE CREO DE MI
1.- AUTOCONOCIMIENTO
Conductas Positivas Conductas Negativas
Yo soy amigable Yo soy impaciente
Yo soy solidaria Yo soy desorganizada
Yo soy respetuosa Yo soy impaciente
Yo soy incondicional Yo soy resentida
Yo soy desinteresada Yo soy desconfiada
- ¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Me fue más fácil identificar las conductas negativas.
¿Por qué?
Porque yo siempre tengo presente lo que no me gusta de mí para intentar cambiarlo.
- ¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las cosas que
hacemos mal?
Pienso que en las cosas que hacemos mal porque nos da cargo de conciencia, y permanecemos
más consientes.
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Como seres imperfectos, es bueno fijarnos en ambas partes en lo negativo para poder mejorarlo y
cambiar logrando ser mejores personas, y en lo positivo para ayudar a los demás y ser proactivos.

3. 1.2- Observa el video DALE LA VUELTA LA TORTILLA y realiza un mapa conceptual
Cuando no nos
va como
querríamos
Nos sentimos
tristes
Nos sentimos
decepcionados
Nos sentimos
enojados
Nos rendimos
Pero...
Si le damos la
vuelta a la
tortilla
Veremos el lado
positivo de las
cosas
No nos daremos
por vencidos
Buscamos la
calma
Cambiará
nuestra manera
de pensar

4. 1.3- Haz un listado de tus 5 talentos principales
Mis principales talentos:
 Dibujar
 Pintar
 Recitar
 Escribir
 Actuar
2.- IMAGEN PERSONAL
2.1 Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y buen vivir y realiza
un mapa conceptual.
El análisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicología de la Gestalt, al considerar que la
mente configura, a través de ciertas leyes, los elementos que llegan a ella a través de los canales
sensoriales (percepción) o de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolución de problemas).
De ahí que el propósito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes
quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas, cerrándolas y así convertirse en un
todo, pasando de ser una persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo
de una autoridad a poder darse el apoyo auténtico proveniente del interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relación a su autoconcepto y a su
imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu aspecto físico,
es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos
faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en lo que
percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios de
comunicación o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra imagen
y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...”
La terapia Gestalt
evalua aspectos
de la
personalidad
En relación a
su
autoconcepto
e imagen
corporal
Ayuda a un
individuo a
notar sus
partes
quebrantadas
Admitirlas,
integrarlas y
cerrarlas para
así convertirse
en un todo
Pasando de
ser
dependiente a
ser
independiente
De necesitar
apoyo extremo a
darse apoyo
proveniente del
interior de cada
quien.

5. 2.2 Responde de las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu imagen
personal
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento normal.
2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión
o en internet?
Indiferente, reconozco cuando alguien es guapo pero no lo considero primordial.
3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Pienso que me ven de manera normal, cuando tú te sientes cómoda contigo misma, creo
que eso se refleja en los demás y no te juzgan.
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a
mostrando tu cuerpo?
No, no es por no mostrar mi cuerpo que no me gusta hacer ejercicio es más por pereza.
5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
Sí, me gusta verme bien porque me gusta la moda.
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo
aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Lo agradezco y lo acepto como a manera de broma diciendo: “ Lo que ves es lo que hay”
pero no de manera egocéntrica si no como modestia.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
 Mis cejas
 El color de mis ojos
 Mis piernas
 Mi cabello
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física
 Me gusta dar consejos
 Me considero graciosa
 Soy sincera
 Soy positiva

6. Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te conozca bien,
puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:
Lo que dejo que otros vean de mi Lo que dejo que otros vean en mí y no me
doy cuenta
 Mi disposición a ayudar.
 Mi valentía
 Mi buen ánimo
 Mi facilidad de hablar
 Mi preocupación
 Ternura
 Dedicación
Lo que no dejo que otros vean de mi Lo que yo creo que los otros piensan de mi
 Mi tristeza
 Mi impaciencia
 Mi mal humor
 Mi aprecio
 Mi mal humor
 Que soy graciosa
 Que soy amigable
 Que me gusta ayudar
 Que soy desenvuelta.
Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en el video: NO ME
GUSTA MI CUERPO. y realiza un mapa conceptual.
•1. ¿Cómo me veo?
•2. ¿Cómo me ven?
•3. ¿Cómo me siento
con mi cuerpo?
•1. Vergüenza
•2. Culpa
•2. Nuestro cuerpo es
un arma de seducción
•El cuerpo no tiene precio.
•El cuerpo nos va a
acompañar toda la vida.
•La construcción de la
imagen y esquema
corporal requiere tiempo
•1. Hay ciertas cosas
que puedes hacer solo
si eres bonito/a
•2. Si eres lindo/a eres
feliz
•3. Belleza = Sexo
extreordinario
Mentiras de
la belleza
Es necesario
aceptar el
cuerpo
Construcción
de la imágen
Podemos
sentir

7. 3 AUTORESPETO Y AUTOESTIMA
1. Colócate los audífonos y observa el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO XXI de la
psicóloga chilena Pilar Sordo. Realiza un mapa conceptual
¿Cómo ser feliz en el siglo
XXI?
Felicidad: una
actitud,
desición diaria.
Tenemos un
actitud
"antipadora de
fatalidad".
La felicidad
está
erróneamente
asociada con
tener.
Claves para ser feliz:
1. Decidir vivir
la felicidad.
2. Agradecer y
valorar la vida.
Desarrollar
fuerza de
voluntad.

8.  4.- FODA ( PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA PERSONAL)
QUÉ TIENES QUE HACER:
1.- Observa el video DAFO PERSONAL
2.- Analiza el blog de Ivan Martínez Bernabeu llamado "Como hacer un DAFO personal, ejemplo y
plantilla" en el enlace correspondiente.
3.- Desarrolla la plantilla del FODA personal descargando el archivo adjunto que tienes a tu
disposición en la parte inferior. El documento se llama "Como hacer un FODA personal"
Todas estas actividades se encuentran en SITIOS en el Módulo 2
FACTORES INTERNOS FACTORES EXTERNOS
DEBILIDADES AMENAZAS
-Ser impuntual en algunas
ocasiones.
-Ser un poco desordenada.
-Me distraigo fácilmente.
-Suelo ser impaciente.
-Fuerte nivel de competencia.
-La exigencia del mundo laboral.
-Valores perdidos en la sociedad.
-La exigencia de varios idiomas.
FORTALEZAS OPORTUNIDADES
-Tener facilidad de
desenvolvimiento.
-Ser honesta.
-Gusto por la lectura.
-Aprender de mis errores.
-Poder seguir estudiando.
-Ampliar mi círculo social.
-Explotar mis conocimientos de
acuerdo a lo aprendido.
-Apoyo familiar.