2. Total: 2612’5 kcal/día – 10% = 2351.25 kcal/día
La ingesta de energía y nutrientes para una mujer de mi edad con una actividad física ligera es
de 2070 kcal/día.
Comparando los dos datos resultantes yo diría que podría estar satisfecha. Sin embargo, no
siempre tenga una ingesta de calorías moderada, especialmente cuando hay celebraciones o
alguna cena. Me gustaría encontrar más tiempo para ir al gimnasio, pero mi trabajo me lo
dificulta mucho.
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