EL NERVIO VAGO. POR QUE ESTA DE MODA

Prof. Dr. Luis del Rio Diez.
https://www.sintergetica.org/luis-del-rio-diez/
Medicina Integrativa – Sintergética
Grupo Medicina Integrativa Santa Fe
EL NERVIO VAGO
EL NERVIO NEUMOGÁSTRICO
EL NERVIO VAGABUNDO
EL «X» PAR CRANEAL
EL NERVIO CARDIO – NEUMO
GASTRO - ENTÉRICO
¿POR QUÉ ESTÁ DE MODA? ¿QUÉ ES LO QUE
HACE EN NUESTRO ORGANISMO?
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
¿CÓMO ESTIMULARLO?

LA PRESENTACIÓN QUE SE EXPONE ES PARTE DE LA
CHARLA Y DEBATE «ROL DE LA MEDICINA INTEGRATIVA EN
LOS ADULTOS MAYORES» A DESARROLLARSE EL DÍA 13 DE
ABRIL DEL AÑO 2023 EN EL CENTRO RAÚL SUFRITTI DE LA
CIUDAD DE SANTA FE CAPITAL
IMPORTANCIA DEL ESTADO DE
PARASIMPATICOTONÍA EN NUESTRA SALUD
¿CÓMO LLEGAR A ESE ESTADO?
¿CON QUE TÉCNICAS CUENTO?
LA PARASIMPATICOTONÍA

HAY UN NERVIO QUE ESTÁ DE MODA POR SUS
EFECTOS CUANDO ES ESTIMULADO
ADECUADAMENTE
EL NERVIO VAGO O X PAR O NEUMOGÁSTRICO

EL NERVIO VAGO
EL ESTADO DE
PARASIMPATICOTONÍA
LA RELAJACIÓN

¿CÓMO ESTIMULAR EL NERVIO VAGO?
BUSCANDO LA PARASIMPATICOTONÍA – LA RELAJACIÓN
 RESPIRANDO DIFERENTE - HACER EXHALACIONES
LARGAS E INHALACIONES MÁS CORTAS.
 MASAJEAR EL CUERPO.
 HACER PASEOS O CAMINATAS A LO LARGO DEL DÍA.
 PRACTICAR RUTINAS DE ESTIRAMIENTO Y
RELAJACIÓN.
 ESTIMULAR LA RISA.
 SOCIALIZAR CON PERSONAS QUE TE TRANSMITAN
SEGURIDAD.
 CANTAR.
 TARAREAR O REPETIR MANTRAS.
https://eepsicologia.lat/trabajar-nervio-vago-ansiedad/

APRENDER A RESPIRAR

LAS DISTINTAS FORMAS DE RESPIRAR MODIFICAN LA LIBERACIÓN DE
HORMONAS Y DE NEUROTRANSMISORES DE TU CUERPO
SOLO EL HECHO DE CAMBIAR LA FORMA DE RESPIRAR, MODIFICA LA
QUÍMICA DE TU CUERPO Y ESA QUÍMICA MODIFICA LA FÍSICA DE TU CUERPO
https://www.youtube.com/watch?v=-JI3sAX2LPM
Estanislao Bachrach es Ph.D Biología Molecular -
MBA – Profesor de la Universidad DiTella

https://www.youtube.com/watch?v=eSe7fiy9pIQ
https://www.youtube.com/watch?v=2PV1LES4fMM
2020
2012
El concepto de COHERENCIA CARDÍACA
(Heart Coherence o Psycho-physiological
Coherence) es introducido por el Instituto
HeartMath A FINALES DE LOS 80´S.
https://institutodecoherencia.com/quienes-somos/sobre-heartmath-institute/

TIPOS DE RESPIRACIONES PARA ENTRAR EN
PARASIMPATICOTONÍA
1. RESPIRACIÓN PROFUNDA SIN PAUSA (SIN APNEA) ETRE FASES (I-E / I-E)
2. RESPIRACIÓN PROFUNDA CON PAUSA ENTRE FASES
3. RESPIRACION CON EL DOBLE DE TIEMPO DE ESPIRACIÓN
4. RESPIRACIÓN CUADRADA O «BOX BREATHING»
5. RESPIRACIÓN 4-7-8 DEL DR. ANDREW WEIL O ANTI ESTRESS O PARA DORMIR
6. RESPIRCIONES ALTERNAS (UN TIPO DE PRANAYAMA)
7. RESPIRACIÓN PARA ENTRAR EN COHERENCIA CARDÍACA

PARASIMPATICOTONÍA
1. RESPIRACIÓN PROFUNDA SIN PAUSA (SIN APNEA) ETRE FASES (I-E / I-E)
ES UNA RESPIRACIÓN EN DOS TIEMPOS
CUANTO MAYOR SEA EL TIEMPO DE CADA FASE MEJOR
INSPIRO EN «X»
SEGUNDOS
ESPIRO EN =
SEGUNDOS
NO
HAY
PAUSA
ENTRE
LAS
FASES
1 2

PARASIMPATICOTONÍA
2. RESPIRACIÓN PROFUNDA CON PAUSA (APNEA) ETRE FASES (I-E / I-E)
ES UNA RESPIRACIÓN EN TRES TIEMPOS
CUANTO MAYOR SEA EL TIEMPO DE CADA FASE MEJOR
INSPIRO EN «X»
SEGUNDOS
ESPIRO EN =
SEGUNDOS
HAY
PAUSA
ENTRE
LAS
FASES
1
3
3

PARASIMPATICOTONÍA
INSPIRO EN «X»
SEGUNDOS
ESPIRO EN EL
DOBLE DE
SEGUNDOS
NO
HAY
PAUSA
ENTRE
LAS
FASES
1 2
3. RESPIRACION CON EL DOBLE DE TIEMPO DE ESPIRACIÓN

PARASIMPATICOTONÍA
4. RESPIRACIÓN CUADRADA O «BOX BREATHING» SON
CUATRO TIEMPOS TODOS LOS TIEMPOS SON IGUALES
1 3
2
4

PARASIMPATICOTONÍA
5. RESPIRACIÓN 4-7-8 DEL DR. ANDREW WEIL
ANTI ESTRESS O PARA DORMIR
SON TRES TIEMPOS
1
3
INHALO EN 4
POR NARIZ
ESPIRO EN 8
POR BOCA
2
RETENGO EN 7

PARASIMPATICOTONÍA
SON TRES TIEMPOS
https://www.youtube.com/watch?v=4v9N6dAkAKw&t=53s

PARASIMPATICOTONÍA
SON TRES TIEMPOS
https://www.youtube.com/watch?v=Cm5dxDX-wbs

PARASIMPATICOTONÍA
SON TRES TIEMPOS

PARASIMPATICOTONÍA
6. RESPIRACIÓN ALTERNA (UN TIPO DE PRANAYAMA)
USANDO CADA NARINA ALTERNADAMENTE

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PARA ENTRAR
EN COHERENCIA CARDÍACA

PARASIMPATICOTONÍA
ALTERANDO VOLUNTARIAMENTE MI RESPIRACIÓN LOGRO HACER EN ENTRAR EN
COHERENCIA MIS DOS CEREBROS SUPERIORES, ENCÉFALO Y CORAZÓN

NEUROCARDIOLOGÍA Y MEDICINA INTEGRATIVA
Aprender a gestionar nuestras emociones desde la NEUROCARDIOLOGÍA
Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=0iiFsLWzTXQ&list=PLBpWfDztodPVKuLsmlbOCmcehkh1ybSH6&index=7

https://www.youtube.com/watch?v=eSe7fiy9pIQ
2020

https://www.youtube.com/watch?v=8KKqYrcdmzc&t=50s
2020
EL CEREBRO ESCUCHA AL CORAZÓN

COHERENCIA CARDÍACA
https://www.youtube.com/watch?v=5-Vk6ITY5iA
https://www.youtube.com/watch?v=bkMVqTUQ5kE&t=7s

PARASIMPATICOTONÍA

PARASIMPATICOTONÍA
https://www.youtube.com/watch?v=3xy7ff55o78&t=75s

EL MINDFULNESS

NEUROCIENCIAS Y MEDICINA INTEGRATIVA
Aprender a gestionar nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos
Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=ipMv3CZKJoY

¿CON QUE OTRAS HERRAMIENTAS
CONTAMOS?
DE LAS AMÍGDALAS CEREBRALES A LA CORTEZA
PREFRONTAL VENTROMEDIAL IZQUIERDA

https://www.youtube.com/watch?v=-JI3sAX2LPM
Dr. Estanislao Bachrach
MINDFULNESS - MEDITACIÓN
MINDFULNESS
MEDITACIÓN

Jon Kabat-Zinn Ph. D.
Desde 1979 su investigación se ha
enfocado en las interacciones mente-
cuerpo

JON KABAT-ZINN Ph.D
AÑOS ‘70
MINDFULNESS MEDITATION
REBAP (reducción del estrés basada en la atención plena)

Desde los ’70 estudia las aplicaciones clínicas del entrenamiento
en meditación de atención plena (MINDFULNESS MEDITATION)
para personas con dolor crónico y problemas o trastornos
relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos de
la técnica REBAP (reducción del estrés basada en la atención
plena) en el cerebro y cómo éste procesa las emociones,
especialmente bajo estrés.

http://iuymca.edu.ar/wp-content/uploads/2020/10/Mindfulness-para-Principiantes.pdf
https://dlscrib.com/download/mindfulness-en-la-vida-cotidiana-
jon-kabat-zinn-pdf_589117cd6454a7432bb1e8db_pdf
https://st1.ning.com/topology/rest/1.0/file/
get/2185111?profile=original
1994
1991
2006

¿HAY MÁS BUENAS NOTICIAS?
SI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LA MEDITACIÓN

MEDITACIÓN

Sara Lazar. Ph. D. Universidad de
Harvard. Neurocientista del Hospital
General de Massachusetts. Profesora
de la Escuela de Medicina de Harvard.

https://menteencalma.com/tag/sara-lazar/
COMO LA MEDITACIÓN PUEDE CAMBIAR LA
FORMA DE NUESTRO ENCÉFALO
Dra. Sara Lazar.
Las personas con ansiedad, depresión o estrés presentan mucha activación de la
ZONA PREFRONTAL DERECHA DEL CÓRTEX.
Sin embargo, las personas contentas y habitualmente
relajadas presentan mayor actividad en el lado izquierdo.
Los estudios llevados a cabo por numerosos organismos,
desde la Asociación Americana de Psiquiatría o el
National Centre for Biotechnology, han demostrado que
tras meditar durante ocho semanas se produce un
AUMENTO EN LA ACTIVACIÓN DE LA ZONA IZQUIERDA DEL CÓRTEX
PREFRONTAL en individuos que, antes de iniciar la práctica, tenían más activada la
zona derecha. También han detectado una reducción de la materia gris en aquellas
zonas relacionadas con el estrés y la ansiedad.
Por otro lado, un estudio realizado en el hospital John Hopkins con 3515 participantes
concluyó que el efecto de la práctica de Mindfulness sobre el estrés y la ansiedad era
comparable al efecto de los antidepresivos.

EL YOGA

Dr. Edmund Jacobson.
LA TÉCNICA DE RELAJACIÓN MUSCULAR
PROGRESIVA (R.M.P.)
1929

DR. EDMUND JACOBSON Ph. D.
EL PADRE DE LA RELAJACIÓN PROGRESIVA
El Dr. Edmund Jacobson (22 de abril de 1888 - 7 de enero de 1983) fue un médico
estadounidense de Chicago. Especialidades en medicina interna, psiquiatría y fisiología. Fue el
creador de Progressive Muscle Relaxation y Biofeedback . Obtuvo su título de médico de la
Escuela de Medicina Rush en 1915 y logró los títulos de Magister y Ph. D. en la Universidad de
Harvard.
En 1921, introdujo la aplicación de principios psicológicos a la práctica médica, que más tarde
se denominó medicina psicosomática . Empleando aparatos de bajo voltaje, Jacobson también
realizó la primera medición eléctrica precisa del tono muscular, los impulsos nerviosos y las
actividades mentales en sitios neuromusculares en hombres vivos.
Jacobson pudo probar la conexión entre una tensión muscular excesiva y diferentes trastornos
del cuerpo y la psique. Descubrió que la tensión y el esfuerzo siempre iban acompañados de
un acortamiento de las fibras musculares, que la reducción del tono muscular disminuía la
actividad del sistema nervioso central, que la relajación era contraria a los estados de
excitación y muy adecuada para un remedio general. y profilaxis contra trastornos
psicosomáticos .
En 1929, después de veinte años de investigación, Jacobson comenzó a publicar sus resultados
en el libro "Progressive Relaxation". Su obra principal, "You Must Relax", dirigida al público en
general, se publicó en 1934.

TÉCNICA DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (R.M.P.)
Dr. Edmund Jacobson Ph. D.
https://neuro-class.com/tecnica-de-relajacion-muscular-progresiva-de-jakobson/

LA RESPUESTA DE RELAJACIÓN DEL DR.
HERBERT BENSON

MEDICINA DE LA MENTE Y EL CUERPO, EN EL HOSPITAL
GENERAL DE MASSACHUSETTS. (M.G.H.)
https://bensonhenryinstitute.org/about-us-dr-herbert-benson/
1968 Profesor de medicina de
la mente y el cuerpo
en la Escuela de Medicina
de Harvard y director
emérito del Instituto
Benson-Henry (B.H.I.) del
M.G.H.. Fundador del
Instituto Americano del
Stress

https://craighospital.org/es/resources/meditation-for-stress-management
En 1968, el Dr. Herbert Benson condujo una investigación en la
Escuela de Medicina de Harvard, donde descubrió que la
práctica regular y disciplinada de la meditación producía en
forma esperable los siguientes resultados:
•Disminución de la frecuencia respiratoria y cardíaca
•Disminución del 20% en el consumo de oxígeno
•Disminución en los niveles de lactato sanguíneo que
normalmente se eleva con el estrés y la fatiga
•Aumento cuádruple en la resistencia de la piel a la
corriente eléctrica, uno de los signos de la relajación.
•Aumento pronunciado en las ondas cerebrales alfa, otro
signo de relajación.

El Dr. Herbert Benson es mucho más que solamente el científico que introdujo el término “LA
RESPUESTA DE RELAJACIÓN”. El Dr. Benson fue el científico que le quitó el halo de misticismo
a la meditación y comenzó a estudiar los efectos que dicha práctica tiene sobre el cuerpo y
mente. Logró que el Occidente asimilara el concepto y práctica de la meditación. Además, fue
fundador del Instituto Benson-Henry para la Medicina Mente –Cuerpo.
El Dr. Benson escribe en su libro:
“No reclamo innovación sino
simplemente la validación
científica de la sabiduría antigua”
https://www.humanfrequencies.com/es/respuesta-relajacion/
https://bensonhenryinstitute.org/mission-history/
1975

LA RESPUESTA DE RELAJACIÓN DEL DR. HERBERT BENSON
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2432467/
https://www.ippnim.com/index.php/using-joomla/extensions/languages/83-psiconeuroinmunologia-y-la-respuesta-de-relajacion

LAS TERAPIAS VIBRACIONALES

REIKI Y AUTOREIKI

ENERGÍA Y SU CIRCULACIÓN POR EL
ORGANISMO
Tenemos tres aspectos básicos a tener en cuenta en cuanto
a la energía:
CANTIDAD. Esto es clave, si no hay energía, la vida no
se puede desarrollar adecuadamente. Hay que asegurar un
buen nivel de energía.
CALIDAD. También es posible que haya energía, pero
que sea tóxica o esté contaminada o no se pueda utilizar.
DISTRIBUCIÓN Y CIRCULACIÓN. La energía
debe circular adecuadamente por los canales
correspondientes en el sistema energético vital para nutrir
todo el organismo, al igual que el agua debe circular de
forma apropiada para nutrir la tierra. Donde se estanca se
produce inundación y donde no llega, sequía. En ambos
casos puede generar problemas mayores.

BIOCIRCUITOS EN MEDICINA
MANUAL ETÉRICA

TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO
INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA MANUAL ETÉRICA

TÉCNICAS PARA MANEJAR
NUESTRA ENERGÍA VITAL: QI - CHI

Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=ZVeNloWTKcQ&list=PL--TL9K9WcuOLz6XPWUnzfz5IelFFPKaL
Qi Gong Los 18 movimientos

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL QI GONG
https://institutoqigong.com/qigong/shibashi1/
Es un método muy sencillo de aprender y benéfico para
el mantenimiento de la salud física, emocional y mental.
Al cabo de poco tiempo de seguir una práctica
continuada se consigue un estado de relajación del
cuerpo y la mente.

Qi Gong Los 18 movimientos
MOVILIZA Y EQUILIBRA EL FLUJO DE ENERGÍA,
MEJORA LAS FUNCIONES DE LOS SISTEMAS
NERVIOSO, RESPIRATORIO, DIGESTIVO Y
CARDIOCIRCULATORIO. ESTO ESTABILIZA EL
CONTROL DE LAS EMOCIONES Y ADEMÁS APORTA
FLEXIBILIDAD. https://institutoqigong.com/qigong/shibashi1/

TÉCNICAS PARA ALINEARNOS
ENERGÉTICAMENTE

ALINEACIÓN DE CENTROS ENERGÉTICOS
VISUALIZACIÓN USO DE MANTRAMS

TÉCNICA DE ALINEACIÓN ENERGÉTICA

ALINEACIÓN ENERGÉTICA
MEDIANTE EL
“MUDRA DE SÍNTESIS”

MUDRA DE SÍNTESIS
Esta secuencias de mudras (no es uno solo en
verdad), se utiliza como una práctica global de
alineación muy efectiva para efectos de sanar al
sanador. Pero es importante reconocer en cada uno
de LOS CINCO ELEMENTOS LOS VERDADEROS
MOVIMIENTOS DE LA INFORMACIÓN Y LA
CONSCIENCIA.
El movimiento integrador es invocación y evocación
al mismo tiempo.
El hombre como ser humano es el lugar del
encuentro entre el espíritu y la materia.

TÉCNICAS UTILIZANDO SONIDOS
LOS MANTRAS O MANTRAMS

ONG NAMO GURU DEV NAMO
y el ADI MANTRA
ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA INFINITA.
ME POSTRO ANTE EL MAESTRO DIVINO INTERIOR.

ONG NAMO GURU DEV NAMO GURU DEV NAMO GURU DEVA
EL ADI MANTRA
EL ENLACE CON LA «CADENA DORADA»

TÉCNICAS UTILIZANDO SONIDOS
LOS CINCO ELEMENTOS DE LA M.T.C.

TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

TERAPIAS Y TÉCNICAS VIBRACIONALES
TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL
E.F.T.

LA TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL SE APOYA EN LA MEDICINA
TRADICIONAL CHINA, UTILIZANDO VARIOS PUNTOS DE ACUPUNTURA DE
DIFERENTES MERIDIANOS.
La Técnica «E.F.T.» o Técnica de Liberación Emocional
es una TERAPIA que permite restablecer el flujo de
energía vital, estimulando ciertos puntos, dando
suaves golpecitos con las yemas de los dedos.

https://www.youtube.com/watch?v=3NlEbHIHxvQ
La técnica fue desarrollada por la psicóloga y terapeuta Lucina Artigas, quien sobre la base de
E.M.D.R. (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), una técnica de tratamiento a
través de la que se realiza una Desensibilización y Reprocesamiento, trabajó en con niños que
durante el huracán Paulina en Acapulco, México, en el año 1997, habían quedado
desamparados, perdido a sus padres, sus hogares y se encontraban los rescatistas y terapeutas
con casi ningún recurso terapéutico para ofrecerles. Lucina, Lucy, basándose en EMDR, recurrió
a esta técnica que ella desarrolló y logró aliviar el miedo y la angustia de los sobrevivientes de
una manera sencilla, fácil de aplicar a un grupo y sin la necesidad de equipamientos o lugares
especiales. Lucina Artigas fue premiada en el año 2000 por la Asociación Internacional de la
EMDR, con el Premio a la Innovación Creativa. La técnica en si, se basa en la estimulación
bilateral, mediante el tapping de ambas partes del tórax, logrando la estimulación de ambos
hemisferios cerebrales, lo cual produce un efecto de liberación de tensiones, emociones y de
relajación al entrar en Parasimpaticotonía.

https://www.youtube.com/watch?v=iSn6bwiuICU
Lucy Artigas, psicotraumatóloga, originadora del ABRAZO DE LA MARIPOSA y
Entrenadora de Entrenadores Senior del EMDR Institute y EMDR México.
Lucy está en la misión de Aliviar el Sufrimiento Humano.

https://www.todoparaellas.com/wellness/2022/3/8/abrazo-mariposa-tecnica-de-regulacion-para-un-ataque-de-ansiedad-18663.html

https://www.facebook.com/Serfamiliapsicologia/photos/a.1326766057382384/5100320606693558/?type=3

https://www.espigol.es/el-abrazo-de-la-mariposa/
DATE UNA DUCHA EMOCIONAL CON EL
ABRAZO DE LA MARIPOSA
Griselda Casado. Psicóloga nº colegiada 3917
Descarga esta guía en PDF para poder consultarla siempre que quieras:
Artículo en pdf

https://www.itziarpsicologa.com/el-abrazo-de-la-mariposa-%F0%9F%A6%8B-emdr-tapping-para-la-ansiedad-itziar-psicologa/
https://www.youtube.com/watch?v=K3t67QpeYVk

GRUPO MEDICINA
INTEGRATIVA SANTA FE

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