Estres

1. ESTRÉS

2. O.M.S.
• 2020: LA DEPRESIÓN POR CAUSA DE ESTRÉS
SERÁ LA PRIMERA CAUSA DE BAJA A NIVEL
MUNDIAL

3. ¿QUIÉNES SON MÁS VULNERABLES?
ANCIANOS Y NIÑOS

4. HOMBRES Y MUJERES
• HOMBRES: MÁS PROBLEMAS
CARDIOVASCULARES.
SUS PAREJAS LES RELAJAN ANTES DE UNA
SITUACIÓN DE ESTRÉS. SE ESTRESAN MÁS
CUANDO ESTÁN CON SUS AMIGOS.
• MUJERES: MÁS DEPRESIÓN.
SE ESTRESAN MÁS CUANDO RECIBEN APOYO
SOCIAL DE SUS PAREJAS. DISMINUYE ESTRÉS
CUANDO ESTÁN CON SUS AMIGAS.

6. CLASIFICACION: EUSTRÉS
• EUSTRÉS", percibido como positivo. Tipo de
estrés "bueno" o positivo que nos ilusiona,
nos estimula y nos impulsa a avanzar y a
mejorar. Una reacción adaptativa de nuestro
organismo y nuestra mente al cambio.

7. CLASIFICACION: "DISTRÉS"
O estrés "malo". En ese caso, la situación es
percibida como negativa y nos cuesta mucho
manejarla porque nos supera y nos sobrepasa.
Nos sentimos desbordados por ella y sin los
recursos suficientes para hacerle frente.

9. FASES DEL ESTRES

14. CARACTERÍSTICAS DE LAS
SITUACIONES ESTRESANTES
• NOVEDAD
• IMPREDECIBILIDAD
• DESCONTROL
• AMENAZA PARA LA PERSONALIDAD

15. ESTRESORES
1. Sucesos vitales intensos y extraordinarios. Terremoto,
accidente…
2. Sucesos diarios estresantes de menor intensidad.
A. De tipo laboral
B. De tipo relacional
C. De Salud
D. Otros
3. Situaciones de tensión crónica mantenida.
TAMBIÉN LAS SITUACIONES POSITIVAS: LOTERÍA…
VACACIONES…

16. EL CEREBRO NO DIFERENCIA
ENTRE PELIGRO PSICOLÓGICO
Y FÍSICO

22. EFECTOS DEL ESTRÉS
• síntomas

30. ESTRÉS Y FELICIDAD
• LA FELICIDAD NO ES LA AUSENCIA DE ESTRÉS
• SIN ESTRÉS, ESTÁS MUERTO.
• ES MEJOR TENER UNA ACTIVIDAD
ESTIMULANTE QUE NO TENER ESTRÉS.
• CONOCER NUESTRA RESISTENCIA AL ESTRÉS.

31. Cambiemos nuestra perspectiva del estrés
Transformemos nuestro estrés en
valentía

32. PRÁCTICA