El documento habla sobre el calentamiento deportivo. Explica que el calentamiento debería durar entre 15-50 minutos y consiste en ejercicios dinámicos, estáticos y específicos para preparar el cuerpo para el ejercicio y prevenir lesiones. Un músculo caliente tiene más elasticidad y es menos propenso a desgarros que uno frío porque puede estirarse adecuadamente cuando se ve forzado a un esfuerzo repentino y duro.

2. Tema:
Calentamiento

3. Participar autónomamente en diversas prácticas corporales, disponiendo de
conocimientos (corporales, conceptuales, emocionales, motrices entre
otros) que le permitan hacerlo de manera saludable, segura y placentera a
lo largo de su vida.

4. ¿Cuánto dura un calentamiento deportivo?
No existe un tiempo exacto ideal, normalmente debería durar entre 15’ y 50’.

5. Calentamiento Y Estiramiento De Los Músculos
Es la elasticidad y disminuye la posibilidad de tirones o desgarros musculares. Un músculo
caliente no está tan predispuesto a lesiones como estando frío, ya que puede alongarse
suficientemente cuando es forzado a soportar un duro y repentino esfuerzo.

6. Coordinativas Condicionales
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7. • Calentamiento dinámico general.- implica todos los ejercicios que conllevan
una activación vascular, orgánica y muscular. Formado por desplazamientos
básicos.
• Calentamientoespecífico.-ejerciciosespecíficos de la actividad a realizar.
• Calentamiento estático.- tiene como objetivo activar los grupos musculares y
articulaciones implicados en la tarea principal. Este tipo de calentamiento está
compuesto básicamente por todos los ejercicios de estiramientos y por todos
aquellos que no implicanun movimientomuscular observable de forma directa.
Tipos De Calentamientos

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9. Fases del calentamiento

10. Fases Del Calentamiento

11. ¿Para qué calentamos?

12. Fase de activación.- fase constituida por
ejercicios y/o juegos de carácter general.
Fase de movilidad músculo –
articular.- constituida por
ejercicios y/o juegos de carácter
estático.
Fases del calentamiento
Fase de ajuste medio – ambiental.- ejercicios
y/o juegos de carácter específico de la práctica
posterior a realizar.
Fase de puesta a punto.- sujeto entre en
un estado de energización o relajación y, en
definitiva, de concentración.
Para tu cuaderno: Tema.- El calentamiento.
Es la elasticidad y disminuye la posibilidad de tirones o desgarros musculares. Un músculo caliente no está tan
predispuesto a lesiones como estando frío, ya que puede alongarse suficientemente cuando es forzado a soportar
un duro y repentino esfuerzo.
Calentamiento Y Estiramiento De Los Músculos

13. Tarea

14. Gracias