1. EL CALENTAMIENTO
Nuria
Rayego
6ºB
Nov - 2013

2. El Calentamiento es el conjunto de
ejercicios que se realizan antes de hacer
cualquier tipo de actividad física o
deportiva.
Te preparan para el ejercicio:
• Físicamente
• Fisiológicamente y
• Mentalmente
Mejora el estado de concentración y
disminuye el riesgo de lesiones.

3. El calentamiento consta de dos
partes fundamentales:
1. La general, se divide en
cuatro partes:
• Articulaciones,
• Desplazamientos,
• Estiramientos y
• Ejercicios intensos.

5. 2. La específica :
• Un deporte,
• Juego o
• Actividad concreta.

6. DESPLAZAMIENTOS: se pueden combinar entre ellos.
Hay más de un tipo, pero estos son los más comunes:

7. ARTICULACIONES:
Es una de las partes más importantes del calentamiento, para
realizarla bien tienes que usar todas las posibilidades de cada
articulación.

8. ESTIRAMIENTOS:
Deben de ser con tensión pero sin dolor.

9. EJERCICIOS INTENSOS:
Esta fase debe ir encaminada a la actividad que vayamos a
realizar.

10. EDUCACIÓN FÍSICA
NURIA RAYEGO BENAVENTE
6ºB