El documento habla sobre los apuntes de educación física del tema 1 de 2o de ESO sobre el calentamiento. Explica que el calentamiento consta de varias fases como la puesta en acción, movilidad articular, estiramientos y ejercicios musculares con el objetivo de evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Además, diferencia dos tipos de calentamiento: el calentamiento general, destinado a cualquier actividad sin enfocarse en ninguna parte del cuerpo; y el calentamiento específico, que se realiza con

1. APUNTES DE EDUCACION FISICA 2º ESO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO
1. CUADRO-RESUMEN DE LOS CONTENIDOS VISTOS EN 1º ESO.
CALENTAMIENTO
(ejercicios anteriores a
una actividad física
principal, que preparan
a nuestro organismo
para soportar ejercicios
más intensos)
OBJETIVOS
Evitar el riesgo
de lesiones
FASES
Puesta en acción
(desplazamiento generales)
5-10 min
Movilidad articular
3-5 min
Mejorar
nuestro
rendimiento
deportivo
Estiramientos
3-5 min
Ejercicios musculares
3-5 min
2. TIPOS DE CALENTAMIENTO.
Hemos de diferenciar dos tipos de calentamiento atendiendo a su finalidad:
 CALENTAMIENTO GENERAL: es aquel destinado a prepararnos para
cualquier tipo de actividad, y por tanto para ninguna en concreto. Tendrá
en cuenta la totalidad del organismo sin ofrecer una especial atención a
ninguna parte del mismo en particular.
 CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: es aquel que se realiza con un fin
específico y perfectamente determinado. En su ejecución habremos de
tener en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la
sesión y prepararse para ello, poniendo especial cuidado en la puesta a
punto de aquellas regiones del cuerpo que van a cobrar especial
protagonismo en el trabajo principal, sin por ello olvidar al resto.
I.E.S PEÑALBA 1