terapia cognitivo conductual

1. Los 10 principios o premisas
fundamentales de la Terapia Cognitivo
Cognitivo Conductual
La TCC se funda en 10 premisas básicas que guían el que hacer del terapeuta, las
tareas del paciente y la estructura de las sesiones, estos puntos tienen que ver con
la manera en que se realizan las actividades, la alianza entre el terapeuta y el
paciente, el rol del paciente dentro de la terapia, sus objetivos, su focalización en
el presente, sus cualidades educativas, su limite de tiempo concreto,
su estructura, su lógica y sus técnicas.

2. PRINCIPIO 1
La Terapia Cognitiva se fundamenta en una formulación dinámica del paciente y sus problemas planteada
problemas planteada en términos cognitivos.
Para el terapeuta será muy importante conocer lo que piensas y opina EL PACIENTE sobre las cosas que Le suceden para así comprender porque hace lo que hace y
porque siente como siente. Hará preguntas que aclaren que es lo que cree sobre la problemática que ha llevado a consulta y partir de ESAS respuestas ira formulando
una hipótesis que después ira comprobando.
PRINCIPIO 2
La TCC requiere de una solida alianza terapéutica
De igual forma, será indispensable para el terapeuta brindar un espacio donde EL PACIENTE SE sienta escuchado, comprendido y cómodo. La empatía con el paciente
es fundamental para el éxito del tratamiento.
PRINCIPIO 3
enfatizaR la colaboración y la participación activa
Para la TCC el trabajo terapéutico es una trabajo de equipo. El terapeuta alentara Al paciente que juntos decidan los puntos que se van a trabajar o las tareas que se
deben hacer. La idea es que el paciente sea parte activa del tratamiento y hagas cosas que lo hagan sentir y estar mejor.
PRINCIPIO 4
La TCC está orientada hacia objetivos y centrada en problemas determinados
En la TCC las metas del paciente serán el eje que guíe todo el proceso terapéutico. EL PACIENTE decide cuales son las metas que quiere alcanzar y será misión del
terapeuta trabaja con él paciente para ir venciendo esos obstáculos que no te han permitido alcanzar tus objetivos.
PRINCIPIO 5
La Terapia Cognitiva inicialmente destaca el presente
A diferencia de otras corrientes psicológicas, para la TCC la mayoría de las problemáticas a resolver se encuentran en EL PRESENTE, ES DECIR QUE POCAS SON LAS
OCASIONES QUE SE REALIZAN ANÁLISIS PROFUNDOS SOBRE EL PASADO LEJANO, COMO LA INFANCIA O ADOLESCENCIA, A MENOS QUE AHÍ SE
ENCUENTRE ALGUNA RESPUESTA QUE EXPLIQUE SUS PENSAMIENTOS O COMPORTAMIENTOS ACTUALES. LA TCC SE CENTRA EN EL AQUÍ Y EL AHORA.

3. PRINCIPIO 6
La Terapia Cognitiva es educativa
La idea es que ell paciente se vuelvas (en cierto momento) su propio terapeuta y tenga las herramientas necesarias para lidiar con los obstáculos
que encuentre en su vida cotidiana pues no solo se limita al trabajo dentro del consultorio. Además de establecer metas a alcanzar, para la TCC es
importante que entienda los conceptos teóricos y sus aplicaciones, es decir, que comprenda con precisión de que trata la terapia y como es que esta
puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos. El terapeuta cognitivo conductual será una especie de instructor de quien el paciente aprenderá técnicas
que te beneficiaran en s día a día.
PRINCIPIO 7
La Terapia Cognitiva tiene un límite de tiempo
Nos referimos a que, a diferencia de algunas otras corrientes psicológicas, la TCC tiene claro cuál es el número de sesiones (en promedio)
necesarias para tratar problemáticas en especifico. Desde la primera sesión, se sabrá el número de sesiones ideales para alcanzar
las metas, aunque estás pueden variar por factores que tienen que ver con el paciente, como la disposición y el entusiasmo o con el motivo de
consulta.
PRINCIPIO 8
Las sesiones de la Terapia Cognitiva son estructuradas
Desde antes de que comience la sesión el terapeuta tiene claro las actividades que se realizaran durante cada sesión, de modo que cuando
comience el paciente también lo tendrá claro.
Esto permitesque se comprenda los pasos en lo que ira trabajando el pacientre para alcanzar las metas establecidas. Sesión por sesión, actividad
por actividad, tarea por tarea. La improvisación dentro de la TCC se procura reducir al mínimo, aunque en ocasiones factores inesperados como un
accidente o un suceso extraordinario obligan a tomar un curso alternativo en las sesiones, sin embargo, siempre se regresa a perseguir
la meta principal.
PRINCIPIO 9
La Terapia Cognitiva enseña a los pacientes a identificar lo que piensan, lo que sienten y lo que hacen.
Es muy común que a los pacientes les cueste trabajo identificar las cosas que siente, muchas veces no sabes si te siente enojado, triste,
preocupado o todas al mismo tiempo. Para la TCC es crucial que logre identificar con precisión las cosas que piensa sobre los eventos de su vida
cotidiana y entender cómo es que estos pensamientos determinan, en gran parte, cómo se siente y las cosas que deciden hacer a partir de eso. Así
como identificar cuáles de esas cosas que haces, le están alejando de alcanzar tu meta principal.
PRINCIPIO 10
La Terapia Cognitiva utiliza una variedad de técnicas para modificar el pensamiento, el estado de ánimo y la conducta.
Como ya hemos visto los 3 principales factores que interesan a la TCC son el pensamiento, las emociones y la conducta. Su principal objetivo es
promover la modificación de estos factores con la finalidad de que el paciente alcance sus objetivos. Ya que ha aprendido a identificar las cosas que
piensa, siente y hace, será trabajo tanto del terapeuta como el del paciente para trabajar con técnicas diseñadas qjue ya las escuchamos para hacer
modificaciones en estos 3 aspectos y Entrenarlo en habilidades conductuales para un Afrontamiento más adaptativo
Referencias
Beck, J.(2000) Terapia Cognitiva: Conceptos Básicos y Profundización. México: Gedisa.

4. OBJETO DE ESTUDIO
SON LAS (COGNICIONES), COMO ESTAS AFECTAN A LA CONDUCTA Y VICEVERSA
EL CAMBIO COGNITIVO MODIFICA LA CONDUCTA

6. Enseñar a las personas que, aunque ellos no son capaces de controlar todos los aspectos del mundo que los rodea,
sí pueden tomar control absoluto de la manera en cómo ellos interpretan las experiencias a su alrededor, de tal
manera que ellos mismos puedan manejarse mejor en cada situación.
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7. OBJETIVOS DE LA TERAPIA
Enseñar a las personas a ser sus propios terapeutas y
con ello ser hábiles para:
Resolver sus propios problemas
Enseñarles a ver el mundo o lo que les sucede de
manera más exacta y sin sesgos negativos.
Disminuir sus niveles de tensión.
Producir alivio emocional