Guia didactica-de-educacion-fisica-grado-8 (3)

GUIA DIDÁCTICADE EDUCACIONFISICA – GRADO SEXTO I
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DOCENTE: GLORIA ELIZABETHRUIZ AGUIRRE
GUIA DIDÁCTICA:
PRIMER PERIODO
ASIGNATURA:
EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE
ESTA GUIA PERTENECE A:
___________________________________________
GRADO:
OCTAVO: ________
MEDELLIN
2018

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ESTANDARES:
ESTÁNDAR DE CONTENIDO Nº 1.
Relacionar las habilidades y destrezas físico-deportivas con el desarrollo, de una imagen corporal
saludable.
Identificar las posturas inadecuadas y sus efectos en la salud, rendimiento físico y en la estética
corporal.
Aplicar métodos de desarrollo de la fuerza en el cuello, tronco y extremidades.
COMPETENCIAS A DESARROLLAR POR EL AREA:
Conocimiento y la interacción con el mundo físico.
Competencia social y ciudadana.
Competencia cultural y artística.
Autonomía e iniciativa personal
Competencia de aprender a aprender
Tratamiento de la información y la competencia digital.
Competencia comunicativa
Competencia matemática.
SABER PROCEDIMENTAL:
Mediante la percepción e interacción apropiada del propio cuerpo, en movimiento o en
reposo, en un espacio determinado mejorando sus posibilidades motrices.
Se contribuye también mediante el conocimiento, la práctica y la valoración de la actividad
física como elemento indispensable para preservar la salud.
Adquisición hábitos saludables, de mejora y mantenimiento de la condición física que les
acompañen durante la escolaridad y, lo que es más importante, a lo largo de la vida. En la
sociedad actual que progresa hacia la optimización del esfuerzo intelectual y físico, se hace
imprescindible la práctica de la actividad física pero, sobre todo, su aprendizaje y
valoración como medio de equilibrio psicofísico, como factor de prevención de riesgos
derivados del sedentarismo y, también, como alternativa de ocupación del tiempo libre.
Mediante el conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias, como
punto de partida del aprendizaje motor desarrollando un repertorio variado que facilite su
transferencia a tareas motrices más complejas.
Ofrecer gran variedad de intercambios comunicativos, del uso de las normas que los rigen y
del vocabulario específico del área.
SABER ACTITUDINAL:
La adquisición de habilidades sociales, cuando la intervención educativa incide en este
aspecto. Las actividades físicas y en especial las que se realizan colectivamente son un
medio eficaz para facilitar la relación, la integración y el respeto, a la vez que contribuyen
al desarrollo de la cooperación y la solidaridad.
La Educación física ayuda a aprender a convivir, fundamentalmente en lo que se refiere a la
elaboración y aceptación de reglas para el funcionamiento colectivo, desde el respeto a la
autonomía personal, la participación y la valoración de la diversidad.
El cumplimiento de las normas que rigen los juegos colabora en la aceptación de códigos
de conducta para la convivencia. Las actividades físicas competitivas pueden generar
conflictos en los que es necesaria la negociación, basada en el diálogo, como medio para su

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resolución. Tomar decisiones con progresiva autonomía en situaciones en las que debe
manifestar auto superación, perseverancia y actitud positiva.
PRESENTACION
La Educación Física en la BASICA SECUNDARIA, es factor fundamental para que el
individuo se forme con miras a tener un buen desarrollo integral.
Por ello en la Institución Educativa Yermo y Parres nos preocupamos para que el estudiante
se aproxime de la mejor forma a esa formación; Teniendo en cuenta su desarrollo motor y
sus habilidades motrices básicas.
Esta guía está realizada con la finalidad que los jóvenes tengan a la mano los contenidos del
periodo, los objetivos, los indicadores de desempeño, los conceptos y los talleres que le
servirán como herramienta útil para la aclaración de conceptos del área e igualmente para
hacer seguimiento clase por clase de los contenidos teniendo las directrices del MEN y el
plan de estudios de la institución.
Espero que tanto estudiantes como padres o acudientes se apropien de ella y verifiquen los
contenidos de la misma y al mismo tiempo apoyen y asesoren a sus hijos en la elaboración
de algunos conceptos y actividades.
De antemano les agradezco a los docentes, padres y estudiantes por su apoyo y espero que
nuestra labor sea más productiva y gratificante en el presente año.
NORMAS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LA CLASE DE
EDUCACION FISICA
- Tener en cuenta que otros estudiantes reciben clase de otras asignaturas por tanto el
silencio es factor fundamental.
- Esperar la profesora dentro del aula de clase, ubicados en sus respectivos puestos.
- Escribir las actividades correspondientes al dia de clase con el apoyo de la profesora
como: Objetivos, reflexión y actividad a realizar.
- Salir del aula de clase cuando la profesora lo autorice, sin correr, Hacia el lugar
asignado para la actividad física.
- Realizar el calentamiento en forma ordenada y secuencial.
DURANTE LA CLASE:
- No gritar, ni hacer ruidos que entorpecen el buen desarrollo de las demás clases de
la institución.
- No jugar bruscamente para evitar accidentes, asi mismo totalmente prohibido pelear
o agresiones voluntarias con los compañeros.
- Se puede tener un termo con agua para la hidratación, pero su uso será en los
momentos específicos que designe la profesora.
- En los últimos diez minutos de clase se dará la vuelta a la calma, momento en el
cual usted dispondrá de bajar la temperatura corporal, higiene e ida al baño. No
tendrá justificaciones para llegar tarde a la siguiente clase.
- Regresar al aula de manera ordenada y en silencio y al llegar al salón permanecer en
sus respectivos puestos.
- Escribir la retroalimentación y evaluar la clase realizada.
- Recordad la buena presentación del uniforme de Educación Física.

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UNIDAD Nº 1
OBJETIVOS:
- Comprender la definición y aplicación de las cualidades físicas
- Mejorar su resistencia cardiovascular con su trabajo físico
- Mejorar su fuerza , velocidad y flexibilidad con el ejercicio
- Participar en la práctica de la actividad física
COMPONENTE: GENERALIDADES DE LA EDUCACION FISICA
SABER CONCEPTUAL:
- Formaciones
- Acondicionamiento físico
- Preparación Física
- Circuitos
- Control y rendimiento físico
- Calentamiento
- Cualidades motrices
- Capacidades Físicas
- Juegos deportivos.
INDICADORES DE DESEMPEÑOPRIMER PERIODO:
- Consulta temas relacionados con la educación física, recreación y deportes.
- Identifica el calentamiento y su estructura metodológica.
- Aplica las capacidades físicas y las cualidades motrices a las disciplinas deportivas.
- Valora la importancia del calentamiento para evitar lesiones
- Interpreta el concepto de signos vitales y frecuencia cardiaca.
- Mejoramiento de sus capacidades físicas con el ejercicio
- Participación en el trabajo de acondicionamiento físico
- Muestra hábitos de cuidado personal.
- Identifica y aplica las normas de los deportes dentro y fuera del terreno de juego.
- Identifica los conceptos teóricos de la resistencia.
- Mejoramiento de su resistencia aeróbica y anaeróbica.
- Mejoramiento de su fuerza, velocidad y flexibilidad con el ejercicio
- Participación en la práctica de la actividad física
TEMA: ASPECTOS DE LA PREPARACION FISICA:
La preparación es la consecuencia de preparar algo (disponerlo con un cierto fin,
elaborarlo). La noción de física, por su parte, puede tener varias acepciones: en este caso
nos interesa su utilización con referencia al cuerpo y al organismo.
La preparación física, por lo tanto, es el entrenamiento que desarrolla una persona para
estar en condiciones de realizar una cierta actividad. A través de determinados ejercicios y
de una alimentación saludable, un individuo puede “preparar” su cuerpo para afrontar un

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determinado reto. Asimismo hay que subrayar que es importante contar con una buena
preparación física general porque trae consigo las siguientes ventajas:
-Previene al cuerpo a la hora de sufrir lesiones de diversa tipología y envergadura, tales
como esguinces, roturas, sobrecargas…
-Se convierte en una herramienta estupenda en cuanto a que la persona en cuestión pueda
recuperarse más rápido y mejor de los esfuerzos físicos que lleva a cabo.
-De igual modo, hay que destacar que esta preparación es fundamental y necesaria a la hora
de que el deportista pueda acometer los ejercicios específicos de la disciplina que practica.
-Fortalece los músculos.
-Consigue mejorar y purificar lo que es el sistema cardiovascular.
-Mejora el funcionamiento de órganos y de sistemas del organismo, fundamentales para
tener una buena calidad de vida y para el desarrollo de un deporte concreto.
TALLER
Consulta los siguientes términos:
Velocidad:
________________________________________________________________________
Resistencia:
_________________________________________________________________________
Educación Física:
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Flexibilidad:
_________________________________________________________________________
Equilibrio:
_________________________________________________________________________
Defina las siguientes palabras:
Rotación:
______________________________________________________________________________
Extensión:
_______________________________________________________________________________
Elevación:
_______________________________________________________________________________
Circunducción:
_______________________________________________________________________________
Aducción:
______________________________________________________________________________
Abducción:
_______________________________________________________________________________
Pronación:
_______________________________________________________________________________
Supinación:
_______________________________________________________________________________
Inclinación:

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Torsión:
_______________________________________________________________________________
Traslación:
_______________________________________________________________________________
Decúbito abdominal:
_______________________________________________________________________________
Decúbito Dorsal:
_______________________________________________________________________________
Cuclillas:
_______________________________________________________________________________
FORMACION:
Ubicación de los estudiantes en el coliseo en forma correcta de menor a mayor.
FILA: Es la formación que tiene mucho frente y poco fondo.
HILERA: Uno detrás de otro.
CIRCUNFERENCIA:Uno al lado de otro formando un circulo.
CONTROL FISICO
CIRCUITOS
EL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITOS
DEFINICION: El entrenamiento en circuito es un programa general de entrenamiento que
consiste en una serie de ejercicios realizados en otras estaciones alineadas dentro de un
espacio según un itinerario previsto.
Cada una de las estaciones tiene una misión distinta y complementaria de las demás. Unas
sirven para entrenar los músculos del abdomen, otras para los brazos y los hombros, de la
espalda, de las piernas. ,etc.
Realización práctica de trabajo en circuito.
PLANILLA DE CONTROL MOTRIZ INDIVIDUAL
NOMBRE COMPLETO:__________________________________________________________
GRUPO:______ EDAD:_________ PESO:_______ ESTATURA:______ IMC:__________
DEPORTE QUE PRACTICA:______________________________________________________
FRECUENCIA CARDIACAEN REPOSO:________________
FRECUENCIA CARDIACAMAXIMA:__________________
PLANILLA DE EVALUACION MOTRIZ DEL PRIMER PERIODO:
DESCRIPCION CLASE 1 CLASE 2 CLASE 3 CLASE 4 CLASE 5
RESISTENCIA

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AEROBICA. Tiempo en minutos
FUERZA
BRAZOS
ABDOMEN
DORSALES
SENTADILLAS
RESISTENCIA
ANAEROBICA. Tiempo en
segundos
DESCRIPCION CLASE 6 CLASE 7 CLASE 8 CLASE 9 CLASE
10
RESISTENCIA
AEROBICA. Tiempo en minutos
FUERZA
BRAZOS
ABDOMEN
DORSALES
SENTADILLAS
RESISTENCIA
ANAEROBICA. Tiempo en
segundos
TALLER
1. Teniendo en cuenta el significado de la palabra formación y según tu ubicación en
el coliseo consigan los siguientes datos en tu guía:
2. ¿A qué fila perteneces?_______________________
3. ¿A qué hilera perteneces?_____________________
4. Que compañero tienes:
Al lado derecho: ___________________________
Al lado izquierdo: __________________________
Atrás: ___________________________________
Adelante: ________________________________

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TEMA: EL CALENTAMIENTO
Consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que están implicados los músculos y
las articulaciones y cuyo objetivo primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor
rendimiento físico en el deporte o práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier
contracción muscular o la lesión de alguna parte del cuerpo.
VENTAJAS DEL CALENTAMIENTO:favorece las funciones fisiológicas en general; la
motricidad, ayudando a ganar en equilibrio y en la coordinación; beneficia la actividad
cardíaca y respiratoria; ayuda al mejor desempeño en la práctica deportiva; y ayuda a
prevenir lesiones.
https://www.definicionabc.com/deporte/calentamiento-fisico.php
FASES DEL CALENTAMIENTO:
- Movilidad articular
- Activación muscular
- Estiramiento
TIPOS DE CALENTAMIENTO:
CALENTAMIENTO GENERAL: En el debemos poner en funcionamiento de forma
progresiva todas las partes del cuerpo, debemos mover ordenadamente todos los segmentos
corporales ya que tras el, las actividades a desarrollar no utilizaran en forma exclusiva una
parte del cuerpo, sino que intervendrán todas en su conjunto.
CALENTAMIENTO ESPECIFICO: Este tipo de calentamiento se dirigirá a las paryes del
cuerpo que luego intervendrán de forma prioritaria, incluso exclusiva.
CALENTAMIENTO ESTATICO: Esta formado en su totalidad por ejercicios de
estiramiento realizados en el mismo lugar.
CALENTAMIENTO DINAMICO: Pertenecen todos los ejercicios que se realizan con
desplazamiento en el terreno o la cancha.
CALENTAMIENTO LUDICO: Es aquel donde se utiliza el juego para poner en
funcionamiento todos los sistemas.
VUELTA A LA CALMA: Así como hemos dicho que es imprescindible comenzar la
sesión de actividad física preparando el cuerpo, es necesario terminar de la misma manera,
pero con efectos contrarios. Es decir, necesitamos que nuestro organismo vuelva a la
normalidad poco a poco.
TALLER
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Por qué debemos comenzar la actividad física realizando un calentamiento previo?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. Haz un comentario global de los factores a tener en cuenta en un calentamiento.

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3. Pon algunos ejemplos de ejercicios que realizamos en la rutina de clase:
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___________________________________________________________________
LECTURA COMPLEMENTARIA
TIEMPO LIBRE, MUCHO MÁS QUE ENTRETENIMIENTO, OCIO Y
RECREACIÓN
Revista: Mundo pacifico; Publicado el octubre 30, 2016
“Es que no tengo tiempo”, es la justificación de algunos jóvenes para no realizar ciertas
actividades, pues perciben su tiempo libre como escaso. Pero ¿qué entendemos por tiempo
libre?… Éste se define como las actividades de ocio, diversión y los tiempos vacíos sin
hacer nada, los de contemplación de TV y espectáculos, el deporte y la meditación . El
63% de los jóvenes considera que tiene mucho o suficiente tiempo libre, mientras que el
37% dice que necesita más actividades de recreación. Sin embargo, el hablar de tiempo
libre resulta algo subjetivo, pues lo que es ocio para unos, no lo es para otros.
Para algunos el tiempo libre no es sinónimo de hacer nada, sino que es un espacio que
permite realizar actividades extracurriculares. Para los especialistas, el tiempo libre es un
espacio para descansar, recargar energías y disminuir el agotamiento mental que provocan
las actividades cognitivas más exigentes, como la atención, la concentración y el esfuerzo
sostenido en resolver diversas tareas… La regla del tiempo libre es hacer aquello que me
gusta.
Los sectores más vulnerables de la población utilizan su escaso tiempo libre para cumplir
con otras responsabilidades, incluso, con segundos empleos, lo que perjudica
profundamente su calidad de vida.
El 78% de los jóvenes no asisten a espectáculos artísticos los fines de semana, mientras que
otro 76% prefiere esos días para ver televisión o escuchar radio.
Además, preocupa la falta de actividad física en los momentos de ocio. El 24% dicen que
nunca realiza ejercicios, corre o anda en bicicleta, durante el fin de semana. Aunque existe
un 51% que lo hace “a veces” y otro 22% “siempre”.

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Por otra parte, el consumo cultural de los jóvenes también está limitado por el nivel
socioeconómico. La juventud perteneciente a los segmentos más bajos es la que tiene
menos asistencia al teatro, conciertos o recitales en vivo (durante su tiempo libre).
El tiempo libre es escaso para aquellos jóvenes que estudian jornada doble, tienen que
hacerse cargo de la casa o cocinar.
Si bien para muchos el tiempo libre es sinónimo de ocio y de improductividad, para otros es
un espacio escaso que debe ser aprovechado al máximo. Independiente si se tiene mucho o
poco tiempo, es indispensable adecuar cada realidad para darse un respiro y poder bajar los
niveles de estrés… Es saludable y muy necesario.
Como aprovechar nuestro tiempo libre:
1. Define que es ‘divertido’ para ti: cuando no tienes claro de qué manera te gusta
divertirte es fácil que pases horas navegando en internet y viendo programas basura
en televisión. Sería genial tener actividades como un concierto de música, salir a
comer con los amigos, leer un libro, cocinar un nuevo plato o hacer una caminata.
2. Haz un horario de tiempo libre: puedes definir qué tipo de actividades hacer
durante las jornadas libres como: en la noche: leer un libro, practicar guitarra,
estudiar un idioma. Los fines de semana: salir a comer con los amigos, ir a cine o
visitar a la familia. Entrar a un club deportivo o ir al gimnasio.
3. Comprométete: llama a tus amigos o escríbeles y comprométete de una vez para
dejar la promesa de salir a caminar o hacer deporte.
4. Crea un calendario: organiza tu tiempo con tus amigos, aprovecha las actividades
de la ciudad como teatro, exposiciones, museos, busca grupos deportivos y empieza
entrenar.
5. Sé estricto con tus horarios: hoy pasamos tiempo en el colegio y nos llenamos de
tantas excusas, que ocupamos más de lo que deberíamos en el celular, el internet o
durmiendo.
TALLER
Según la lectura anterior realiza un horario donde organices tu cronograma de actividades
diarias y como emplearías mejor tu tiempo libre.
HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

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