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ALIMENTACION SALUDABLE
¿Porque vigilar una buena alimentación
desde la escuela?
Porque los niños y niñas desnutridos
muestran 25 puntos menos de Coeficiente
Intelectual, es decir, 85 contra 110.
Y su rendimiento escolar es un tercio del
rendimiento escolar de un niño normal.
Los niños desnutridostienen un año a más
de retrasoescolar.Porque la alimentación,
influye ennuestrocomportamiento diario
.
¿Qué es una lonchera saludable?
3 grupos de alimentos para combinar:
Formadores: Proteínas.
Importantes para el crecimiento,
regeneración y mantenimiento de los
tejidos. Productos: Leche,pescado, huevo,
carnes y queso.
Protectores: Vitaminas y minerales.
Funciones: Protegen de las enfermedades.
Productos: Frutas y verduras.
Energéticos: Carbohidratos y grasas. Funciones:
Proporcionar energía para realizar todas las
actividades diarias. Productos: Pan, papa,
mantequilla, dulces naturales y fideos
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INTRODUCCION
Estas preparaciones incorporan alimentos
naturales o elaborados talescomo lácteos,
frutas, verduras, cereales entre otros.
CARACTERÍSTICAS:
Ligeros: Evitar preparaciones “pesadas”:
comidasgrasosas, abundantes,muydulces
o muy saladas.
Nutritivos:Que aporte entreel 10a 15% de
los requerimientos promedio de energía
del escolar.(Preescolar:150kcal,escolarde
primaria 200 kcal y escolar de secundaria
250 kcal)
Variados: Usar diversos alimentos
disponibles en la zona. Toda esta
información debe estar comparada con el
peso y talla que tienen sus alumnos.
CONCLUSIONES
Una buena nutrición y una dieta
balanceada ayudan a que los niños crezcan
saludables.No importa si su hijo es un niño
pequeño o un adolescente, usted puede
tomar las medidas necesarias para mejorar
su nutrición y formar buenos hábitos
alimenticios. Las cinco mejores estrategias
son éstas:
Establecer un horario regular para las
comidas en familia.
Servir una variedad de alimentos y
refrigerios saludables.
Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta
nutritiva.
Evitar las peleas por la comida.
Involucrar a los niños en el proceso.
“Año del Bicentenario del Perú:
200 años de Independencia”
Integrante:
Luisa Isabel VieraRamos
Colegio:
I.E.P. Proyecto Winners
Grado y Sección:
1¨A¨
Curso:
Tema:
La importancia de laalimentación en
la prevención de las enfermedades
PIURA– PERU
2021
