MATERIAL TEORICO PARA LAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. COLEGIO NACIONAL NOCTURNO
“FRANCISCO TAMARIZ VALDIVIESO”
Segundo de Bachillerato General Unificado
Educación Física
Atletismo
PRUEBAS ATLÉTICAS
El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas
en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
CARRERAS CON VALLAS
La carrera con vallas es una carrera de velocidad que integra dos componentes, la carrera,
que se manifiesta entre las vallas, y el pasaje sobre las vallas, en el que el atleta minimiza el
tiempo para realizar este pasaje.
En las carreras con vallas se practican las siguientes pruebas: 100 m para damas y 110 m
para varones y una prueba de 400 m, distancia que aplica igualmente a hombres y mujeres.
Distancia
de la
carrera
100m
110m
400m
Distancia estándar para la carrera con vallas
Altura de la valla
Distancia de la línea de
Distancia entre valla
salida a la 1° valla
y valla
0.84m
1.067m
Mujeres 0.762m
Varones 0.914 m
13m
13.72 m
45 m
8.50 m
9.14 m
35 m
Distancia de la última
valla a la línea de
meta
10.50 m
14.02 m
40 m

2. Técnica
Motivos para ser descalificados
Salida falsa
Un atleta, después de haber tomado la plena y definitiva posición de salida, no deberá iniciar
su salida hasta después del disparo de pistola.
Si, a juicio del Juez de Salidas o del/ los Adjunto(s) del Juez de Salidas, lo hace antes, se
considerará que ha realizado una salida falsa.
Obstrucción
Cualquier atleta que empuje u obstruya a otro impidiéndole avanzar, se expone a ser
descalificado de esa prueba.
Infracciones en calles
(a) En todas las carreras por calles, cada atleta debe mantenerse desde la salida hasta la
meta en la calle que le fue asignada.
Esto se aplicará a cualquier parte de una carrera que se corra por calles.
Faltas técnicas
Todas las carreras se correrán por calles individuales y cada atleta deberá permanecer en
su calle
Cada atleta deberá franquear cada una de las vallas. El no pase de una valla llevará a la
descalificación. Adicionalmente, un atleta será descalificado si:
(a) si su pie o pierna, en el momento de franquear la valla, pasa junto a la valla (por
cualquiera de ambos lados), por debajo del plano horizontal de la parte superior de la valla;
o (b) si a juicio del Juez Arbitro, derriba deliberadamente cualquier valla.
Actividades
1. Identifique las principales pruebas atléticas
2. Defina con sus propias palabras el término atletismo
3. ¿Por qué se considera al atletismo un deporte base?
4. Realiza un cuadro sinóptico de las pruebas de pista