Por Gabriela Varela

1. MANEJO DE EMOCIONES ANTE
SITUACIONES ESTRESANTES

3. La resiliencia es la capacidad de las personas
para enfrentarse a la adversidad y lograr la
superación de las situaciones traumáticas, las
tragedias, el estrés, etc.
Significa volver atrás, volver
de un salto, rebotar
Resistir la presión, la
capacidad de doblarse antes
de romperse y recuperar la
forma original, no
deformarse ante fuerzas
externas y resistir ante el
choque.
Las Ciencias Sociales lo tratan
como la cualidad de las personas
para resistir ante la adversidad y
salir reforzado de las situaciones
perjudiciales, logrando
un desarrollo psicológico sano, un
bienestar personal satisfactorio

4. Catástrofes naturales
Relaciones interpersonales
Miedo a enfermarse y morir
SIGMUND FREUD

5. IMPACTO EMOCIONAL
FRENTE A L CORONAVIRUS
En todo cambio, por difícil que
resulte,
existen oportunidades para
continuar aprendiendo
permitiéndonos crecer como
personas y como sociedad.
Aparece por primera vez
una información del
coronavirus
LLAMADA
Hay un virus en
China
Del trueno
Cuando la noticia
llega de improviso
y genera malestar o
inconformidad
Del cielo
Cuando es una
noticia esperada

6. NEGACIÓN
Es la más difícil de asimilar.
Nunca creemos que nos vaya
a afectar a nosotros
Luego nos damos cuenta de
que sí nos puede afectar,
podemos desarrollar ira o
rabia.
Nos enfadamos con el
sistema, con la falta de
medidas que toman las
autoridades, manifestaciones
o reuniones que nos han
expuesto al contagio.
“Esto no va a ocurrir aquí”.

7. MIEDO
Esta es la emoción más profunda y
paralizante, pero de corta duración.
• Miedo sano: que es la prudencia, que nos
obliga a protegernos y a quedarnos en casa.
• Miedo tóxico: que nos lleva a la histeria
colectiva, a las compras compulsivas o a no
dormir por las noches.
“¿Qué nos va a
pasar?”

8. TRAVESÍA POR EL DESIERTO
Ya no hay miedo ni
rabia, abatimiento,
tristeza por las cifras de
enfermos y fallecidos,
conocemos personas
afectadas o podemos
ser portadores
ACEPTACIÓN DE LA REALIDAD
“Estoy triste y soy
vulnerable”.

9. NUEVOS HABITOS Y CONFIANZA
Luego de aceptada la
realidad comienzan los
nuevos hábitos y la
confianza en nosotros
mismos.
Se normaliza la realidad.
Se busca los aspectos
positivos y se ofrece ayuda
a otros con serenidad
eliminando miedos

10. Estamos abiertos al aprendizaje,
se permite en ver qué se
aprendió de la crisis “esta
tragedia ha pasado y soy más
fuerte. Esta crisis será historia,
como todas. Vendrán otras,
nuevos problemas, y eso
significa que estamos vivos. Si
hemos sido conscientes del
proceso y hemos aprendido
como personas y como
sociedad, habrá valido la pena,
a pesar de las numerosas
pérdidas que hayamos tenido
en el camino.

11. RECOMENDACIONES
- Continuar con las tareas de
responsabilidad (teletrabajo)
- Mantener un autocuidado
adecuado (cepilaldo de dientes, )
- De ocio
- Mantenerse activos

12. MANTENER HORARIOS
• De trabajo
• Horario de descanso y sueño
• Horario y hábitos de comida
• Horarios de higiene (no pijama)
• Ocio y tiempo libre:
videollamadas, juegos de mesa

13. • No hacer proyecciones futuras
• Evitar hablar todo el tiempo del
COVID-19.
• No anticiparse a los hechos

14. • Gracias por su