Para trabajo de emociones

1. Respiro y me relajo
SEMANA 2
3.er
grado
Primero:
Toma aire lentamente por tu nariz, como si
estuvieras oliendo un perfume, y lleva el aire a
tu abdomen. Coloca tu mano sobre tu abdomen
para que sientas cómo se infla con el aire.
Segundo:
Elimina lentamente el aire, como si estuvieras
soplando una cuchara con sopa muy caliente.
Coloca tu mano sobre tu abdomen para que
sientas cómo se desinfla.
Primero:
Toma aire lentamente por tu nariz. Coloca tu
mano sobre tu abdomen para que sientas cómo
se infla con el aire.
Segundo:
Elimina el aire lentamente por la boca. Mientras
lo haces, imita el sonido de una abeja. Coloca
tu mano sobre tu abdomen para que sientas
cómo se desinfla.
Los seres humanos no siempre somos conscientes de nuestra respiración. Nos damos
cuenta de ella en algunos momentos; por ejemplo, cuando corremos y sentimos que
se acelera. Para relajarnos, necesitamos respirar lentamente y prestar atención a
nuestra respiración. A continuación, te enseñaremos dos ejercicios para que sepas
cómo hacerlo.
1. El perfume y la sopa
2. La abejita
Educación Primaria

2. 16
Conozco mis emociones
Hacemos un viaje hacia las emociones.
• Observo qué encontraron Martha y Tito:
- ¿Quéobservasencadaplaneta?
- ¿Qué nombre les pondrías a
los planetas?
Planeta 1:
Planeta 2:
Planeta 3:
Planeta 4
- ¿Te has sentido así alguna vez?
Planeta 1 Planeta 2 Planeta 3 Planeta 4
Yo soy Tito.
Hola, me
llamo
Martha.
¡Martha y yo somos
viajeros espaciales!
Y vamos a visitar
unos planetas
para ver qué
encontramos.
¿Nos acompañas?
Leo con la profesora o el profesor el propósito de esta ficha.

3. 17
Reconozco mis emociones.
• Pienso y escribo en qué situaciones siento alegría, miedo, tristeza o enojo.
Siento alegría
cuando... Dibujo mi cara
cuando estoy
alegre.
Siento tristeza
cuando... Dibujo mi cara
cuando estoy
triste.
Siento miedo
cuando… Dibujo mi cara
cuando siento
miedo.
Siento enojo
cuando... Dibujo mi cara
cuando estoy
enojada o
enojado.