En respuesta al departamento de admisiones del Instituto de Empresa, adjunto presentación respondiendo a una de las preguntas de la sección Exprésate.

1. Muéstranos una actividad que
disfrutes realizar. ¿Como crees
que contribuye para tu desarrollo
personal y profesional?

2. MEDITACIÓN BUDISTA
El viaje en busca de ti mismo

3. FALSOS MITOS
SOBRE LA
MEDITACIÓN

4. LA MEDITACIÓN ES ALGO
RELIGIOSO Y ESOTÉRICO
Falso, La meditación es un entrenamiento que fomenta un
estado mental más sereno y atento, no la practican
únicamente las personas de religión budista

5. ¿MEDITACIÓN? ESO ES
PARA LA TERCERA EDAD
Falso, cualquier persona que
quiera sentirse más
calmada, estar más en
contacto consigo misma o
disfrutar más de la vida

6. Falso, esta imagen es de los almacenes Selfridges de
Londres, que pone a disposición de sus clientes salas de
meditación donde les asesoran si se sienten estresados.
LA MEDITACIÓN NO ES OCCIDENTAL

7. ¿EN QUÉ CONSISTE?

8. MEDITAR ES RESPIRAR
Meditar consiste en
ser consciente de tu
cuerpo a través de la
respiración.

9. MEDITAR ES SENTIR
¿A qué dedicas más
tiempo, a pensar o a sentir?
La felicidad es un
sentimiento, no la
encontrarás si estas todo el
día en tu cabeza.

10. ¿BENEFICIOS?

11. #3. FELICIDAD:
#2. ATENCIÓN:
#1. RELAJACIÓN: Cuando eres consciente de tu
respiración, te sientes tranquilo
Cuando te sientes tranquilo, eres más
consciente de lo que te rodea
Estando relajado y atento a ti mismo y
lo que está a tu alrededor, generas un
estado mental de contento y disfrute.

12. Estos beneficios, lejos de ser mágicos, son biológicos.
Al fomentar estados de relajación y atención durante
espacios grandes de tiempo, se activan áreas cerebrales
relacionadas con la felicidad y el control de las
emociones positivas, generando un cerebro
biológicamente más feliz.
En la imagen, Matthieu Ricard, Biólogo molecular y monje
budista.
Tras años de meditación se le realizó un examen
neuronal, que se observa en la imagen.
Se detectó un registro de actividad en su corteza pre
frontal izquierda superior a lo que se consideraba posible
hasta el momento, esta parte del cerebro gestiona las
sensaciones placenteras.
Técnicamente es el hombre más feliz del mundo.
La mayoría de meditadores expertos se encuentran en
una situación similar.

13. BENEFICIOS EN EL TRABAJO:
Relajación + Atención = Mayor capacidad de escucha
Relajación = Menor cansancio, más energía
Atención = Más empatía con compañeros, empleados y clientes
Felicidad = Mejor ambiente de trabajo
Relajación = Menos estrés
El trabajo puede ser una actividad llena de tensiones o un lugar
para el desarrollo personal, depende de tu actitud.

14. Después de años
pensando en grandes
posesiones, éxitos
profesionales y riquezas;
Anímate, es posible que
la felicidad haya estado
todo este tiempo dentro
de ti.