La meditación proporciona tres beneficios principales: 1) Mejora la memoria al aumentar la materia gris en el hipocampo, 2) Mejora la concentración al enfocarse en un solo punto como la respiración, 3) Estimula la creatividad al cambiar las ondas cerebrales a frecuencias alfa relacionadas con estados de inspiración.

1. CONOCE ESTOS BENEFICIOS
DE LA MEDITACIÓN
Por
Damián Cáceres

2. CONOCE ESTOS 3 BENEFICIOS DE LA
MEDITACIÓN.
 1- Mejora la memoria:
 Con la meditación tu memoria empieza mejorar cada vez más. De
hecho hay estudios que sugieren que meditar aumenta la
concentración de materia gris, o sea, la concentración de neurona en el
hipocampo, que es el área del cerebro que se relaciona con la memoria.
Y si esto se combina con ejercicios específicos, como los que te
enseñan en el curso del Método Silva de Vida, para poder estimular la
memoria, pues las mejoras se producen en muy poco tiempo.

3.  2- Mejora considerablemente tu concentración:
 Esto es porque, al meditar se centra la atención en un solo punto, el
cual puede ser tu respiración. En un principio, puede costar un poco de
trabajo lograr centrarse solo en la respiración por un periodo
prolongado de tiempo. Pero cuando se consigue, vas a poder estar muy
concentrado en lo que sea que te propongas hacer, y esto supone
importantes beneficios en las diferentes áreas de tu vida, ya sea en
trabajo o negocio, en la familia, tu cuerpo.

4.  3- Si quieres despertar la creatividad que hay en ti, pues entonces medita:
 Así esta práctica estimula tu creatividad, de forma que te da una manera
diferente de afrontar los problemas y en definitiva de resolverlos. La razón
es que cuando meditamos, las frecuencias cerebrales pasan de beta (15-25
ciclos por segundo) a alpha (14-7 ciclos por segundos) que tiene una
estrecha relación con niveles altos de creatividad, porque, se está
estimulando al hemisferio derecho del cerebro el cual, procesa la
información de manera creativa, global y es intuitivo. En definitiva, cuando
se está en la frecuencia cerebral alpha se relaciona a estados de inspiración
donde la creatividad comienza a fluir y las soluciones creativas e
innovadora aparecen con extraordinaria rapidez.

5. ALEJA EL ESTRÉS…
 Gracias por ver esta presentación, la cual, fue hecha en base a un
artículo del blog www.alejaelestres.com
 Si quieres ver el artículo completo y mas contenido sobre la meditación
entonces haz clic aquí.