¿Cuál sueles tener más frecuente?

1. ¿Qué consecuencias
conlleva tener un
trastorno del sueño?
¿SABES QUE TAN BIEN DUERMES?

2. ¿Importancia?
El sueño es indispensable para la vida de cualquier ser vivo
pues este ayuda a descansar el cuerpo de estarlo sobre
exponiendo a un ritmo constante, lo cual involucra mucho
los hábitos alimenticios y de ejercicio (Carrillo, 2017).
No solo importan las horas de sueño si no que también se
toma en cuenta la calidad de este mismo.

3. La ausencia de sueño conduce a crear alteraciones en
la conductas, psicológicas y filosóficas. Se genera una
deuda acumulativa de sueño que eventualmente se
deberá de recuperar (Mayoclinic, 2023).

5. Insomnio
El insomnio es el trastorno del sueño más común pues se estima que
el 80% de la población lo ha sufrido de manera transitoria al menos
una vez en su vida. Consiste en la dificultad de obtener o consolidar
el sueño de manera adecuada (Carrillo, 2017).

6. FACTORES
PSICOLÓGICOS
Estrés, ansiedad y
depresión
Factores
que se
asocian al
inmsomio
ESTRÉS POST-
TRAUMÁTICO
Pesadillas, terror a
quedarse dormir o volver
a dormir
FACTORES AMBIENTALES
luz de la habitación, sonidos
de alta intensidad, frío o
calor
SUSTANCIAS
Alcohol , cafeína, nicotina y
otras drogas

7. Se caracterizan por pasar noches de terror y pánico durante el sueño acompañados de
movimientos bruscos, miedo intenso, gritos y una intensa activación automática. Los
terrores nocturnos ocurre el miedo durante el momento y las pesadillas son después del
momento.
No son lo mismo pues las pesadillas son muy angustiantes que suelen interrumpir el sueño
llegando a despertarlos con un grado de total vigilancia que se recuerda vívidamente el
contenido del sueño (MayoClinic, 2023).
Terrores
nocturnos

8. Con los terrores nocturnos el cuerpo comienza a sudar
en extremo, se puede llegar a patear y golpear. Es muy
difícil despertar de este, llegando a hacerlo puede
quedar confundida y con algún trauma.

9. Este trastorno del sueño trata de la incapacidad
de realizar movimientos voluntarios al inicio del
ciclo del sueño o al despertar del sueño. Durante
esto se mantiene intacto los recuerdos pero no
eres capaz de emitir sonidos o movimiento alguno.
La respiración no se altera pero se puede percibir
cierta incapacidad para respirar.
Lo más impactante de sufrir una parálisis del
sueño es que estas con los ojos abiertos causando
que tu cerebro cree alucinaciones visuales
llegando a ser escalofriantes. Dependiendo del
país o región el que se viva lo diferentes estas
serán.
Parálisis
del sueño

10. Un estudio hecho en República Checa creado
por Lišková M. afirma que el 7.6 de la población
general las sufre. Dentro de este porcentaje el
28.3% son estudiantes y el 39.1% en pacientes
con patologías psiquiátricas (Lišková M, 2016).

11. Referencias
P. Carrillo-Mora, K.G. Barajas-Martínez, I. Sánchez-Vázquez, M.F. Rangel-Caballero (2018) Trastornos del sueño: ¿que son y
cuáles son sus consecuencias? Revista de facultad de medicina UNAM.
Parálisis del sueño: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.).
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000801.htm#:~:text=La%20par%C3%A1lisis%20del%20sue%C3%B1o%20se,una
%20sensaci%C3%B3n%20de%20estar%20paralizado.
Síntomas y causas - Mayo Clinic. (n.d.-b). https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sleep-terrors/symptoms-
causes/syc-20353524?p=1
Lišková M, Janečková D, Klůzová Kráčmarová L, Mladá K2, Bušková J. The occurrence and predictive factors of sleep paralysis
in university students (2016). Neuropsychiatr Dis Treat.