ESTRÉS Introducción El estrés es una sensación que nosotros mismos creamos al reaccionar ante diversos factores que se presentan en nuestra vida diaria. Las reacciones del cuerpo humano varia de individuo a individuo pues todos tenemos diferentes formas de adaptación ante las situaciones que se afrontan. El estrés hasta cierto límite es bueno pues ayuda a que uno se sienta con el deber de realizar las actividades de manera correcta y precisa, sin embargo este largo tiempo causa daño a la salud provocando enfermedades que nunca pensaríamos tener por el simple hecho de tener tensión emocional. Este tema es muy controversial en ciertos aspectos pues algunos especialistas afirman que: “el estrés es malo para la salud” mientras que otros afirman que: “el estrés es un aspecto bueno en nuestra vida” pues nos ayuda a trazar nuevas metas y objetivos a alcanzar por nuestra propia voluntad. Sin embargo todos estamos propensos a padecer este trastorno psicológico sin darnos cuenta pues nos parece lo más normal sentirnos frustrados o presionados por lograr lo encomendado o simplemente por no poder realizar todo conforme queremos y en el tiempo que queremos. Este documento se dirige a todo el público en general ya que todos los tipos de estrés se relacionan estrechamente y como mencionaba el estrés no tiene una edad en sí para causar daños o consecuencias en la vida de cada persona

1. Benemérita Universidad Autónoma
de Puebla
Facultad de Enfermería
Tema: Estrés
Pineda Martínez Leticia

2. Estrés
• Se deriva del vocablo
inglés “stress” refiriéndose
sobrecarga de tensión
generada por situaciones
agobiantes o presiones
intensas siendo la
respuesta fisiológica y
psicológica del cuerpo
ante un estímulo.

3. Estrés positivo o eustrés
El individuo
interacciona con su
estresor manteniendo
un cierto equilibrio
Estrés negativo o
distrés
Perjudica al individuo
desequilibrando su
organismo
Estrés

4. Signos y síntomas
Depresión
Dolores
de cabeza
Insomnio
Palpitaciones
rápidas
Dolores
musculares
Nerviosismo

5. Causas
Psicosociales: se debe al comportamiento que se
da ante ciertos acontecimientos
Biológicas: debido a enfermedades
Ambientales: cualquier medio físico en el que se
interactúa
Tipos de personalidad: percepción sobre las
actividades realizadas a si como las actitudes que
se toman.

6. • Alteraciones
psicologicas
• Riesgo de accidentes
• Alteraciones en la salud
• Aumento de consumo
de sustancias nocivas
• Aislamiento personal
• Accidentes
• Alteraciones en el
ámbito emocional:
agresividad
• Mal humor y
descontento laboral
• Incumplimiento
laboral
• Disminución del
rendimiento
• Accidente laboral
• Malas relaciones
intrafamiliares
• Agresividad
• Mala comunicación
Familiar Laboral
PersonalSocial
Consecuencias

7. Estrés laboral
 Se produce por la sobrecarga de trabajo
cuando el volumen o complejidad de la
tarea así como el plazo de tiempo
para ejecutarla.
 Cuando existe una
supervisión muy rígida
 El ambiente del trabajo
y las relaciones
personales con los
compañeros, superiores y
subordinados.

8. Estrés y salud
El estrés es un factor muy relacionado con la salud
desestabilizando la homeostasis del organismo
desencadenando enfermedades como
Gastritis Ansiedad Insomnio Colitis
nerviosa
Agresivid
ad
Neurosis Depresión Migraña
Hipertensi
ón Arterial
Infartos al
miocardio
Trombosis
cerebral
Psicosis
Principal enfermedad que puede causar la muerte

9.  Sustituir pensamientos negativos por
otros más positivos: sonreir
 Afrontar la situación de conflicto, no
gritar
 confianza en sí mismo.
 realizar algún tipo de actividad fuera del
trabajo.
 Dormir
 Respete sus motivaciones y haga las
cosas que realmente le gustan.
 Dedicar una parte del día a alguna
actividad
 Dedique un tiempo a su familia,
amistades y a si mismo
 Aprender a decir no
 Practicar alguna disciplina como el
yoga
Estrategias para disminuir el Estrés

10. Referencias
Lopategui E. Estrés: concepto, causas y control.
http://www.geraldinemorgan.cl/Articles/Estres/ESTRES.pdf
Gaeta Reynaldo A. El estrés – Metodología de la Investigación
http://www.monografias.com/trabajos14/estres/estres.shtml
Jaureguizar J. Espina A. Enfermedad física crónica y familia.
http://www.centrodepsicoterapia.es/pdf/7-
enfermedad%20cronica%20y%20familia.pdf