El estrés, Causas, Tipos, Consecuencias, Estresores, Como manejarlo

1. UNIVERSIDAD YACAMBÚ
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESPECIALIDAD: LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
ASIGNATURA: FISIOLOGÍA Y CONDUCTA
DOCENTE:
Xiomara Rodríguez
ESTUDIANTE:
Bravo María CI.18489217
SECCIÓN: ED01D0V
MARACAY, 29 DE MARZO DEL 2017

2. Es un sentimiento de tensión física o emocional.
Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
En pequeños episodios el estrés puede ser
positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés
dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

3. Este es estrés a corto plazo que desaparece
rápidamente Esto le ayuda a controlar las
situaciones peligrosas.
ESTRÉS AGUDO ESTRÉS CRÓNICO
Todas las personas sienten estrés agudo en
algún momento u otro.
Este es el estrés que dura por un período
de tiempo prolongado. Cualquier tipo de
estrés que continúa por semanas o meses es
estrés crónico.
Si no encuentra maneras de controlar el
estrés, este podría causar problemas de
salud.

4. EUSTRÉS O ESTRÉS POSITIVO
Otra forma de clasificación de
los tipos de estrés sería:
DISTRÉS O ESTRÉS NEGATIVO
Es un proceso natural y habitual de
adaptación, que consiste en una activación
durante un período corto de tiempo con el
objetivo de resolver una situación concreta que
requiere más esfuerzo.
Es aquel que en un animal (incluido el
ser humano) supera el potencial de
homeostasis o equilibrio del organismo
causándole fatiga, mayores niveles de
ansiedad, de irritabilidad y de ira.

5. Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas.
Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta,
causar que sus músculos se tensionen y aumentar su
pulso.
A corto plazo, estas reacciones son buenas porque
pueden ayudarle a manejar la situación que causa el
estrés.

6. Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se
mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con
el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de
salud, incluyendo:
 Presión arterial alta
 Insuficiencia cardíaca
 Diabetes
 Obesidad
 Depresión o ansiedad
 Problemas de la piel,
como acné o eczema
 Problemas menstruales
Si usted ya tiene una condición de salud, el
estrés crónico puede hacer que sea peor.

7. • Diarrea o estreñimiento
• Mala memoria
• Dolores y achaques frecuentes
• Dolores de cabeza
• Falta de energía o concentración
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígidos
• Cansancio
• Problemas para dormir o dormir
demasiado
• Malestar de estómago
• Uso de alcohol o drogas para relajarse
• Pérdida o aumento de peso

8. Las causas del estrés son diferentes para cada
persona. Usted puede tener estrés a causa de
buenos desafíos y también a causa de los
malos. Algunas fuentes comunes de estrés
incluyen:
• Casarse o divorciarse
• Empezar un nuevo empleo
• La muerte de un cónyuge o un
familiar cercano
• Despido
• Jubilación
• Tener un bebé
• Problemas de dinero
• Mudanza
• Tener una enfermedad grave
• Problemas en el trabajo
• Problemas en casa

9. Los estresores únicos:
hacen referencia a
cataclismos y cambios
drásticos en las
condiciones del entorno
de vida de las personas y
que, habitualmente,
afectan a un gran número
de ellas.
Los estresores múltiples:
afectan solo a una
o a un pequeño grupo de
ellas, y se corresponden
con cambios significativos
y de transcendencia vital
para las personas.
Los estresores biogénicos:
son mecanismos físicos y
químicos que disparan
directamente la respuesta
de estrés sin la mediación
de los procesos
psicológicos.
Los estresores cotidianos:
se refieren al cúmulo de
molestias, imprevistos y
alteraciones en las
pequeñas rutinas
cotidianas.
Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o
crónica y, también, pueden ser resultado de la anticipación mental
acerca de lo que puede ocurrir en el futuro.

10. Las reacciones psicológicas que causa el estrés tiene
tres componentes: el emocional, el cognitivo y el de
comportamiento.
El estrés y las emociones tienen muchísima relación
que hasta la definición son similares. Lo que hace pensar
que el estrés es una emoción ya que tiene las
características de una emoción.

11. Los tratamientos para el estrés son diversos; van desde
practicas físicas, técnicas de relajación, de respiración y
ejercicio, hasta terapia con medicamentos que puedan
ayudar a aliviar el estrés en las personas que lo padecen.
Medicamentos
Ejercicios
Corporales
Meditación
Modificación
de Conducta

12. BIBLIOGRAFÍA
 Tango I. (2014)_ El estrés y su salud_ Documento en Línea_ Consulta Realizada en
Marzo 29 del 2017_ Disponible en el link:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
 Fundación Wikimedia (2017)_ Estrés_ Documento en Línea_ Consulta Realizada en
Marzo 30 del 2017_ Disponible en el link: https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
 Anónimo (2016)_ Combatir el estrés_ Documento en Línea_ Consulta Realizada en
Marzo 30 del 2017_ Disponible en el Link:
http://www.combatirestres.com/tratamientos-estres
 Universidad de Yacambú (2017)_ El Estrés_ Material de Apoyo_ Aula Virtual_ Materia:
Fisiología y Conducta_ Unidad IV_ Link:
http://www.uma.es/publicadores/prevencion/wwwuma/estres.pdf