¿Que son las emociones?, ¿como se clasifican las emociones?, ¿por que es importante aprender a manejar las emociones?, 10 técnicas para controlar las emociones.

1. Osmany M.
Diseño Grafico

2. EMOCIONES

3. Las emociones son reacciones
que todos experimentamos:
alegría, tristeza, miedo, ira…
Son conocidas por todos
nosotros pero no por ello
dejan de tener complejidad.

4. ¿COMO SE CLASIFICAN
LAS EMOCIONES?

5. EMOCIONES NEGATIVAS
• Ira
• Miedo
• Ansiedad
• Tristeza
• Vergüenza
• Aversión

6. EMOCIONES POSITIVAS
• Alegría
• Humor
• Amor
• Felicidad

7. EMOCIONES AMBIGUAS
• Sorpresa
• Esperanza
• Compasión

8. EMOCIONES ESTATICAS
• Las producidas por las
manifestaciones artísticas
(literatura, pintura, escultura,
música)

9. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE APRENDER A
MANEJAR LAS EMOCIONES?
Controlar las emociones es
importantísimo para todo hombre en su
día a día; y es que el control de las
emociones, tanto negativas como
positivas, serena la mente y nos permite
enfrentarnos a la toma de decisiones
difíciles, situaciones poco agradables y
etapas de cambio.

10. 10 TECNICAS PARA CONTROLAR LAS
EMOCIONES

11. LO QUE NO FUNSIONA PARA CONTROLAR
TUS EMOCIONES
1. Intentar no pensar en lo que te
preocupa.
2. Relájate y respira hondo.
3. Liberar la tensión por otras vías.
4. Presionarte para tener pensamientos
positivos.

12. LO QUE SI FUNSIONA PARA CONTROLAR
TUS EMOCIONES
1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
2. Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
3. Piensa en tu futuro mas inmediato.
4. Medita habitualmente.
5. Date permiso para preocuparte mas tarde.
6. Piensa en lo peor que te puede pasar.
7. Escribe un diario de tus emociones.
8. Tomate un respiro (y un refresco) para recuperar el
autocontrol.
9. Cuando todo falle busca un espejo.
10. Lo mas importante encuentra el motivo de tus emociones.

13. CONCLUSION
Si quieres aprender realmente cómo
controlar tus emociones debes saber
que no hay una solución única, pensar
en alternativas u otras soluciones es
saber manejar nuestras emociones en
cualquier situación.

14. WEBGRAFIA
• Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Significado
¿Qué son las emociones?. Obtenido de
http://www.bemocion.msssi.gob.es/emocionEstres/emociones/asp
ectosEsenciales/queSon/home.htm
• Consorcio de inteligencia emocional. ¿Cómo se clasifican las
emociones?. Obtenido de
http://www.blogseitb.com/inteligenciaemocional/2008/12/01/%C
2%BFcomo-se-clasifican-las-emociones/
• Importancia. La importancia de controlar las emociones.
Obtenido de https://www.importancia.org/controlar-las-
emociones.php
• Pau navarro. Como controlar las emociones. Obtenido de
https://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/