Actividad realizada en la universidad de la frontera 14-07-16, en la clase de desarrollo habilidades personales.

1. Inteligencia Emocional
“Educar la mente sin educar el corazón, no es educar en
absoluto”
Aristóteles
Integrantes:
- Judit Santibáñez.
- Andrea Sepúlveda.
- Sebastián Silva.
- Constanza Stuardo.
- Claudia Urrutia.
Prof. Rolando Saavedra
Desarrollo habilidades Personales
Primer semestre.

2. ¿Que es la Inteligencia
Facultad de la mente que permite aprender, entender,
razonar, tomar decisiones y formarse una idea
determinada de la realidad

3. ¿Qué son las emociones?
Son los estados
anímicos que se
reflejan en los
comportamientos
externos e internos.
Nos ayudan a
adaptarnos a
nuestro entorno
Influyen en la toma
de decisiones
Corta e intensas
Se expresan de
forma conductual
o fisiológica

4. Entonces…
¿Qué entendemos por inteligencia emocional?
• Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de
motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en
nuestras relaciones, es decir saber entender lo que nos pasa, reconocer
nuestras fortalezas y debilidades, poder manejar nuestros sentimientos,
emociones y pensamientos.
• Manejo efectivo, oportuno y conveniente de
todas y cada una de nuestras emociones y
sentimientos

5. Antecedentes
• En 1990 los psicólogos Peter Salovey y John Meyer describían las cualidades
emocionales mas importantes para el éxito en la vida diaria, pero fue en 1995
Daniel Goleman, el psicólogo y filosofo quien se encargo de difundir estas
cualidades con su libro llamado “Inteligencia Emocional”.

6. Daniel Goleman
• Psicologo y filosofo estadounidense quien en 1995 popularizo el termino de
Inteligencia Emocional con su libro llamado “Emotional Intelligence”. En
este libro se demuestra como la inteligencia emocional puede ser fomentada
y fortalecida en todos nosotros y como la falta de esta misma puede arruinar
el intelecto.

7. 5 capacidades básicas
• Para conseguir el éxito tanto profesional como personal se debe manejar de manera
correcta nuestra inteligencia emocional, saber a lo que nos enfrenamos y utilizar la
información de la mejor manera posible, para esto existen 5 pasos a reconocer:
1. Conciencia de si mismo
2. Autorregulación
3. Motivación
4. Empatía
5. Habilidades sociales

8. Conciencia de si mismo
• Reconocer las emociones que estamos enfrentando y estar atento a las
reacciones que provocan, ya sea en los pensamientos como en conductas
fisiológicas, es por esto que se recomienda aceptar lo que nos pasa y lo que
sentimos para así poder tener una actitud neutra frente a cualquier situación.

9. Autorregulación
• Controlar las emociones, saber cuando
hacer las cosas, tranquilizarse en
momentos de ira, dejar los malos
pensamientos, deshacerse de la tristeza,
pena y la ansiedad en exceso, pero
también permitirse sentirlas, solo que
de una manera proporcionada, no irse
a los extremos.

10. Motivación
• Siempre hay que estar en
constante motivación,
sobre todo cuando surgen
momentos difíciles, saber
salir adelante y querer
enfrentar las cosas de la
mejor forma posible, no
hay que tirarse para abajo,
querer es poder.

11. Empatía
• Es la capacidad de captar los estados emocionales de los demás y saber
reaccionar de manera apropiada ante ellos, incluso saber entender el lenguaje
no verbal del resto, para así saber que hacer en las diferentes situaciones
cotidianas de la vida diaria.

12. Habilidades sociales
Saber superar las diferencias, y ser capaces de conocer al otro, generar redes,
apoyo y afecto por el otro.

13. Base de las habilidades sociales
Trabajo en equipo
Comunicación emocional
Cooperación
Empatía
Saber solucionar los
problemas
Liderazgo

14. Beneficio IE
• Reconoces tus sentimientos y emociones
• Quienes te rodean están a gusto contigo
• Generas confianza en los demás
• Alejas todo tipo de sensación negativa
• Capacidad de concentración y atención
• Mayor grado de sociabilidad
• Asertividad
• Conocen sus debilidades y fortalezas

15. Preguntas Importantes
• ¿Qué siente en usted en una situación determinada?
• ¿Qué consecuencias traen mis actos?
• ¿Cómo vamos a llevar esto a cabo?
• ¿Contamos con las aptitudes necesarias?
• ¿Es correcto lo que estoy planteando?

16. Enlaces explicativos
• https://www.youtube.com/watch?v=Wuf_yYM7T3g
• https://www.youtube.com/watch?v=LhVgtUgrDcY
• https://www.youtube.com/watch?v=LAOICItn3MM&list=PLF5NAJBqGP
lLBtF1B_Z5aHz-ZOg79o0hL
• https://www.youtube.com/watch?v=FqymnNCWLlg

17. 30 CLAVES PARA DESARROLLAR LA IE
Actitudes que deberíamos tener en nuestra vida diaria.

18. 1. Conocerse así mismo.
2. Ser curioso acerca las emociones de los demás.
3. Evitar juzgar a los demás y ponerles etiquetas.
4. Conocer nuestras debilidades y fortalezas.
5. Saber escuchar al resto, y ponerles atención.
6. Entender el porqué de la emoción que estamos
viviendo.
7. Preocuparse en ser una mejor persona.
8. Mantener la calma, en situaciones estresantes.
9. Tener la capacidad de hacer frente nuestras
emociones negativas.
10. Tomar en cuenta lo no verbal.

19. 11. Pedir aclaraciones cuando sea necesario.
12. Tener autocontrol.
13. Desarrollar las habilidades sociales.
14. Ponerse en el lugar del otro.
15. Poseer equilibrio emocional.
16. Automotivación.
17. Ser honesto con uno mismo.
18. Tener una buena comunicación, ser claro.
19. Establecer vínculos.
20. Reconocer nuestros principios y lo que nos
importa.

20. 21. Ser positivo.
22. Aceptar nuevos desafíos.
23. Ayudar a los demás.
24. Iniciar el día con actividades que despierten la
mente.
25. Hacer una cosa a la vez.
26. Aprender a poner pausas antes de crear una
dificultad de la nada.
27. Establecer prioridades.
28. Descansar la mente.
29. Evitar a la gente negativa.
30. Contemplar siempre la posibilidad de cambiar.