Documento elaborado por: PEDRO PIZARRO RAMOS.

1. SUGERENCIAS PARA LOS CAMPAMENTOS Y EXCURSIONES AL AIRE
LIBRE
Autor: Lic. Pedro Pizarro Ramos
Disfrutaremos mejor de nuestras actividades al aire libre si actuamos
correctamente en el medio natural aplicando nuestras destrezas y
habilidades. Es probable que necesitemos de una preparación adecuada
antes de una u otra actividad recreativa al aire libre. Pero algunas veces
estaremos aprendiendo al mismo ritmo que actuamos.
Algunos aspectos básico y/o elemental que debemos dominar:
 Lectura e interpretación de mapas y brújulas; para facilitar nuestra
ubicación en el mapa.
 Interpretar, reconocer y familiarizarse con los cambios del clima.
 Espíritu conservacionista y protector del medio ambiente.
Sugerencias y Recomendaciones:
 Evite ingresar a los terrenos con alto grado de dificultad si no posee los
equipos y la pericia necesaria.
 Procure llevar consigo chocolates, caramelos y otros dulces; para evitar los
efectos de la hipoglicemia (bajos niveles de azúcar en la sangre).
 Lleve consigo bucofaríngeos para chupar y aliviar la garganta (caramelos
mentolados, etc.) y goma de mascar para aliviar el dolor de oídos a varios
metros sobre el nivel del mar.
 Beba agua y evite así los efectos de la deshidratación.
 Si acude a las montañas; hágalo en grupo de tres o cuatro personas como
mínimo y evite acudir solo.
 Evite dejar solo y sin compañía a alguna persona que este rezagado
durante la caminata.

2.  Todas las veces que vaya de campamentos o de excursión avise en casa
cuando regresa y a donde va.
 Si usted práctica deportes de aventura al aire libre (campismo, montañismo,
etc.) Recuerde siempre cuidar su salud y ejercitarse físicamente.
 Adecua tu ímpetu y fuerza a la capacidad de tus compañeros.
 Cerciórese de que el peso de su mochila no exceda el 25% o 30 % de su
peso corporal.