El documento trata sobre los hábitos saludables e insaludables y cómo alcanzar una mejor salud. Explica que la salud incluye el bienestar físico, mental y social. Recomienda comer frutas y verduras, beber agua, hacer ejercicio diario e hidratarse para estar más saludable. También destaca que los hábitos alimenticios regulares, equilibrados y variados junto con el ejercicio físico son fundamentales para la salud, mientras que los malos hábitos alimenticios y el consumo de

1. LA SALUD
La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades

2. COMO LLEGAR A SER MAS
SALUDABLE
• Comer más frutas y verduras.
• Tomar agua.
• Hacer ejercicio todos los días
• Hidratarse
• Tener buenos hábitos de limpieza

3. HABITOS ALIMENTICIOS
Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que
influyen en nuestra alimentación. Llevar una dieta equilibrada, variada y
suficiente acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta
para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los
grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades
energéticas y nutritivas.

4. HÁBITOS ALIMENTARIOS
SALUDABLES
La alimentación es uno de los pilares esenciales de la salud y el bienestar, el tipo de
alimentación puede determinar la aparición de enfermedades como la obesidad, la
diabetes, las enfermedades cardiovasculares y diversos tipos de cáncer
• Llevar una dieta regular y equilibrada.
• Evitar sustancias nocivas.
• Practicar algún ejercicio físico.
• Seguir un horario regular.
• Seguir diariamente una higiene personal.

5. HÁBITOS NO SALUDABLES
• Malos hábitos alimentarios. Enfermedades cardiovasculares y
algunos tipos de cánceres están asociados a estos.
• Consumo de drogas. Estas afectan la salud física y mental tanto las
llamadas drogas legales (alcohol y tabaco) como las ilegales
(marihuana, pasta base de cocaína, hachís, cocaína, heroína, etcétera.).
• Factores psicológicos. Una vida estresada, entre otros factores,
puede provocar enfermedades psíquicas y depresiones que alteran
gravemente nuestra vida.