Este documento proporciona instrucciones para mejorar la postura y comodidad al leer. Recomienda apoyar la espalda en el respaldo de la silla, mantener los muslos paralelos al piso, usar almohadillas y soportes para libros, y tomar descansos para evitar la fatiga. El objetivo es leer con una postura recta para prevenir dolores musculares.

1.  Definir los contenidos temáticos correspondientes a
hábitos de lectura, ilustrados con imágenes y/ó videos.
OBJETIVOS
 Desarrollar la lectura recreativa, utilizando para ello
actividades didácticas de completar desarrolladas en
www.educaplay.com para crear un hábito de lectura,
con lecturas mínimas, como es el caso de las fábulas.
 Utilizar la lectura como fuente de disfrute e
información.

2.  Asesorar a las familias sobre cómo pueden contribuir a
fomentar el gusto por la lectura en casa, a partir del
ingreso al ambiente virtual del curso PLAN LECTOR
WEB.
OBJETIVOS
 Mejorar el nivel de comprensión lectora del alumnado.
 Evaluar la competencia lectora de nuestros alumnos
por medio de preguntas acerca de cada una de las
fábulas y la participación en los foros.

3. El alumno por medio de tecnologías de la información debe
ser capaz de ingresar a la plataforma, abrir contenidos,
participar el los foros, realizar actividades educativas
multimedia elaboradas en la plataforma de Educaplay y por
medio de respuestas a las preguntas acerca de cada una de
las fábulas evidenciar su comprensión lectora.
ELEMENTOS DE COMPETENCIA

4. Los lectores de vez en cuando pueden sentir el dolor e
incomodidad en la parte superior de su cuerpo después de
tan sólo unos minutos de lectura. Una postura incorrecta es
la causante del problema. Encorvarse y extender demasiado
la espalda provoca tensión en los músculos debido a una
postura corporal incorrecta, y además obliga a ciertos grupos
musculares a que soporten más peso de lo normal.
INTRODUCCIÓN

5. Por fortuna, no es necesario que estés incómodo para leer
libros escolares o cuando trabajes con computadoras
portátiles, al contrario, con pequeños cambios en la posición
de tu cuerpo y algunas herramientas de lectura puedes
mejorar en gran medida la postura y la comodidad mientras
lees.
INTRODUCCIÓN

6.  Apoya la espalda contra el respaldo de la silla. El respaldo
proporciona el apoyo necesario para alejar la tensión del cuello, la
espalda y los hombros. Nunca debes encorvarte para leer. Si
inclinar la espalda hacia el respaldo te resulta incómodo, siéntate
en el borde de la silla para reducir la probabilidad de que
encorves tu espalda.
INSTRUCCIONES
 Mantén tus muslos paralelos al piso, para hacerlo, modifica la
altura de la silla, si es posible, o utiliza un reposapiés para elevar
tus piernas.

7. INSTRUCCIONES
 Coloca una almohadilla en la silla para reducir la cantidad de
presión que se produce sobre la parte baja de tu espalda. Esto
evita que estés incómodo y, por lo tanto, reduce la cantidad de
veces que cambiarás la postura mientras lees. En resumen, la
almohadilla ayuda a que mantengas una postura recta.
 Coloca el libro en soporte para que no esté en posición horizontal
sobre la mesa, ya que de esta forma te obliga a encorvarte. Los
soportes elevan el libro e inclinan el texto hacia ti. Del mismo modo,
cuando estás trabajando con una computadora portátil, ajusta la
posición de la pantalla de modo que el texto esté directamente
frente a ti cuando ubiques tu espalda contra el respaldo de la silla.

8. INSTRUCCIONES
 Abandona la lectura cuando te sientas cansado o rígido. La
rigidez y la fatiga física pueden lentamente modificar la postura
correcta y volverás a encorvarte sobre el libro como de
costumbre. Los descansos ayudan a mantener tu cuerpo
despejado y rejuvenecen los músculos.