Conocer las buenas practicas en la manipulación y transporte de cargas.

1. MANEJO Y LEVANTAMIENTO
DE CARGAS.

2. Definición de Carga
• Es cualquier objeto susceptible de ser movido, (el
levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción
o el desplazamiento).
• Como criterio general se consideran cargas en
sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de 3 Kg.

3. Funciones de la columna vertebral.
• Mantiene la estructura
del tronco y permite la
movilidad
• Protege el Sistema
Nervioso
• Actúa como
amortiguador

4. FLEXIONCOMPRESION TORSION

5. Variables al manipular cargas
1. Posición de la carga
2. Distancia a recorrer
3. Altura que inicia
4. El peso de la carga (máximo 25 kg.)
5. Tamaño de la carga
6. Tipo de agarre
7. La forma de levantar la carga

6. Lesiones
• Lumbalgias
• Hernias
• Desgarramientos
• Lesiones de vértebras
• Golpes en diversas partes
del cuerpo
• Caída del peso a los pies
La lumbalgia o lumbago es un término
para el dolor de espalda baja, en la
zona lumbar, causado por un síndrome
músculo-esquelético
Órgano o parte de él que sale, de
forma accidental, fuera de la cavidad
que normalmente lo contiene
El desgarro muscular es la lesión
del tejido muscular que va
acompañada de hemorragia
provocada por la rotura de los vasos
sanguíneos que recorren el músculo
afectado
Una lesión de la médula espinal es
muy grave porque puede causar
pérdida del movimiento (parálisis)
por debajo del sitio de la lesión.

7. Malas posturas para manipular
carga.

8. NORMAS PREVENTIVAS BÁSICAS
Apoya los pies
firmemente
Separa los pies
a una distancia
aproximada de
50 cm uno de otro
Dobla la cadera y
las rodillas para
coger la carga
Mantén la
espalda
recta

9. ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
Nunca gires el
Cuerpo mientras
sostienes una
carga pesada
No hay cosa que lesione
más rápidamente una
espalda que una carga
excesiva
Mantén la carga tan
cerca del cuerpo
como sea posible,
pues aumenta
mucho la capacidad
de levantamiento.
Aprovecha el peso
del cuerpo de
manera efectiva
para empujar los
objetos y tirar de
ellos.

10. ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
No levantes una
carga pesada por
encima de la cintura
en un solo
movimiento
Mantén los brazos
pegados al cuerpo y lo
más tensos posible
Cuando las dimensiones de la carga lo
aconsejen, no dudes en pedir ayuda a tu
compañero

11. “ Debes de cuidar tu espalda, como
tus Ojos con ellos ves al mundo y
con tu espalda balanceas toda tu
vida”