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Presentación final sol
- 3. Las características del esfuerzo más la mala postura que se adopta al
correr, hacen que los problemas de espalda sean bastante frecuentes
- 6. ¿Qué es?
Consiste en adoptar posturas y realizar movimientos, para que la
carga de la columna vertebral y la musculatura, sea la menor posible
- 7. Durante la carrera a pie, el atleta debe mantener una
postura erguida y ligeramente inclinada hacia adelante
- 15. Consejos para durante la carrera
Cuida tu postura
• .
Vigila el calzado que utilices
• .
Opta por un terreno suave
- 20. Se debe adaptar el entrenamiento, procurando
mantener siempre una óptima postura
- 21. La higiene de columna facilita el realizar este
tipo de ejercicio de fuerza, resistencia y
velocidad del modo más seguro y efectivo
posible.