El documento resume la importancia de una dieta saludable y el ejercicio físico en la edad adulta para mantener el bienestar y prevenir enfermedades crónicas. Recomienda incluir verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, pescado y usar aceite de oliva y productos lácteos bajos en grasa, así como limitar el azúcar, sal y grasas. También destaca los beneficios del ejercicio físico para controlar el peso, mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol,

1. La nutrición en la edad adulta resalta la importancia de la dieta para mantener el estado de bienestar y evitar las enfermedades, sobre todo con el fin de evitar los trastornos crónicos.