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Guía para ganar estatura de forma natural
1. ¿Cuáles son los factores que determinan la altura de una persona?
La Altura está determinada por una compleja combinación de la genética
y el medio ambiente. La regla básica de la fórmula general para la altura
humana puede resumirse como:
(Genética + Hormonas + Nutrición) – Estrés

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2. ¿Cuándo dejamos de crecer más alto?
Hemos sido programados genéticamente para dejar de crecer después
de la finalización de la pubertad. En este punto la compleja interacción de
los genes, nutrientes y hormonas alcanza su clímax. Una vez que
nuestros genes han orquestado el crecimiento y desarrollo del cuerpo
hasta el punto de que puede reproducir, el propósito para el crecimiento
está completo. Esto sucede generalmente en la edad promedio de 16
años para las niñas y 18 años para los varones.
3. ¿Puedo crecer más alto después de la pubertad?
Hay muy poca evidencia para sugerir que la gente pueda crecer más alto
después de la pubertad. Los seres humanos suelen crecer más rápido
que los bebés y niños pequeños. También crecen significativamente
teniendo brotes de crecimiento durante la pubertad.

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4. ¿Cuáles son los estirones de crecimiento?
Los estirones de crecimiento es un término utilizado para un rápido
aumento de la altura y el peso que normalmente se produce durante la
pubertad. En la adolescencia, los niños desarrollan un crecimiento
increíble para llegar a su altura adulta final. Este crecimiento fenomenal
se inicia en el exterior del cuerpo. Las manos y los pies son los
primeros en expandirse. Necesitaar zapatos nuevos es el primer signo
de los estiramientos de crecimiento. A continuación, los brazos y las
piernas se alargan. Finalmente la columna vertebral crece. La última
expansión es una ampliación del pecho y los hombros en los varones,
y un ensanchamiento de las caderas y la pelvis en las niñas.
5. ¿Qué tipo de dieta puede ayudar a aumentar mi estatura?
Una dieta nutritiva que incluya frutas y verduras, lácteos, cereales,
carne, y mucha agua ayudará al proceso natural para aumentar la
altura.

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6. ¿El sueño ayuda al crecimiento humano?
Conseguir el sueño adecuado es vital para que las hormonas de
crecimiento puedan llevar a cabo su función con eficacia. No dormir lo
suficiente puede disminuir la cantidad de hormonas de crecimiento
que su cuerpo produce.
7. ¿Cuáles son las hormonas de crecimiento?
La hormona del crecimiento humano (HGH) es una sustancia liberada
por un guisante como estructura profunda dentro del cerebro justo
detrás de los ojos. Esta sustancia se libera principalmente durante el
primer par de horas de sueño y después del ejercicio. Su función es
estimular el crecimiento en el cuerpo humano hasta el final de la
pubertad.

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