4. • De acuerdo a Chris Jordan y Brett Klika,
expertos en deporte y actividad física que
trabajan para el Human Performance Institute,
con una silla, una pared, 12 ejercicios y siete
minutos se tiene todo lo necesario para un
rutina completa de ejercicios, que fácilmente
puede reemplazar una extenuaste sesión de
gimnasio.

5. “la combinación de entrenamiento
aeróbico y de resistencia de alta
intensidad puede ofrecer numerosos
beneficios para la salud, en mucho
menos tiempo que los programas
tradicionales”.

6. •
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La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes.
La 'nutrición 'es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y
metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.
Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden
ser prevenidas o aliviadas con una determinada alimentación; por esto, la
ciencia de la nutrición intenta entender cuáles son los aspectos dietéticos
específicos que influyen en la salud.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los
alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y
el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el
estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud,
especialmente en la determinación de una dieta.es explicar la respuesta
metabólica y fisiológica del cuerpo ante la dieta. Con los avances
en biología molecular, bioquímica y genética, la ciencia de la nutrición está
profundizando en el estudio del metabolismo, investigando la relación entre
la dieta y la salud desde el punto de vista de los procesos bioquímicos. El
cuerpo humano está hecho de compuestos químicos tales
como agua, aminoácidos (proteínas), ácidos grasos (lípidos), ácidos
nucleicos (ADN/ARN) y carbohidratos (por ejemplo azúcares y fibra).

9. •

10. GRACIAS