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Mi mente como una casa de huespedes.

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Buenos días. Es muy importante entrenar a la mente. Comparto un artículo que acabo de escribir sobre la gestión. Deseo que sirva un montón para muchas personas. Transmite mucha tranquilidad y calma para afrontar muchas situaciones y adversidades de la vida diaria.

Publicado en: Desarrollo personal
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Mi mente como una casa de huespedes.

  1. 1. 1 21-4-2019. BEGO�A MART�N PALACIOS.
  2. 2. 2 �QU� ES PARA M� UN REFUGIO EN UNA ISLA SEGURA? Mi mente, una casa de hu�spedes, con muchas habitaciones, cada una de ellas con unos habitantes muy necesarios para mi vida. Esta casa la ubico en una isla segura, llena de mucha paz, calma, tranquilidad, donde acudo a ella como refugio cuando estoy en momentos de estr�s, miedo, saturaci�n mental, angustia, ansiedad, sobrecarga sensorial. Aqu� encuentro la relajaci�n, la serenidad y fuerza para resolver mis conflictos externos e internos. En este lugar encuentro alternativas que me ayudan a mejorar, donde acepto lo que sucede tal como es sin apegarme a esa situaci�n, experiencia, sensaciones, dolores, sonidos externos e internos, presiones externas e internas. Es un refugio donde manejo a mi mente. Gestiono lo que me produce con mucho amor, la mimo y la considero mi amiga. Acudo a esta casa para llenarme de silencio interior y orden mental. Paso por todas las habitaciones donde observo en cada una de ellas diferentes aspectos que quiero observar. Desarrollo la aceptaci�n plena y el reconocimiento de lo que veo en esas habitaciones. En cada una de ellas coloco un saco con diferentes soluciones relacionadas con lo que encuentro, que me sirven para muchas situaciones que me ocurren, que aplico conmigo misma. En este refugio de esta isla segura encuentro RETOS f�ciles, sencillos, y motivantes que cumplo con perseverancia atravesando una serie de obst�culos, a partir de los cuales aprendo de ellos. En �l dise�o METAS realistas. Aqu� me tomo las situaciones con filosof�a, dejo que fluyan y cuando se salen de mi control (que le ocurre a otras personas) simplemente dejo que pasen sin que me afecten. En este lugar me valoro
  3. 3. 3 m�s queri�ndome un mont�n. Darme ese querer me facilita una mayor SEGURIDAD, CONFIANZA, Y RESISTENCIA ante las adversidades. Y lo m�s importante me siento bien conmigo misma. Aprendo a ser observadora de mis estados emocionales y mentales. Me visitan, los saludo, s� de su presencia y los dejo ir. Aprendo a conocer mi mente y estados. As� mi mente adquiere APERTURA, FLEXIBILIDAD y PACIENCIA. Observo y aprendo con ASERTIVIDAD lo que sucede en mi interior. BEGO�A.

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