Este documento describe las cualidades físicas fundamentales para un jugador de tenis, incluyendo la resistencia, fuerza, velocidad, equilibrio, coordinación y reacción. Explica que un jugador necesita resistencia cardiovascular y muscular para mantener un alto rendimiento durante partidos que pueden durar 4-5 horas, y también requiere fuerza, velocidad, equilibrio y coordinación para realizar movimientos explosivos como arranques, aceleraciones y cambios de dirección, así como reacciones rápidas para devolver pelotas inesperadas.

1. Carlos Alberto Aponte Carvajal
Tcnico en Entrenamiento
Deportivo
Univercidad UDCA
Iniciación en el tenis de campo

2. La resistencia.
Un jugador de tenis necesita realizar un esfuerzo importante (arrancar,
correr, golpear, saltar, cambiar de dirección, además de soportar la
tensión emocional de la competición), durante un periodo de tiempo
prolongado (4-5 horas), sin disminuir de forma significativa su
rendimiento. Para ello se necesita una buena capacidad del sistema
respiratorio y cardiovascular
Cualidades físicas de un jugador de
tenis

3. En tenis debemos distinguir entre diferentes
manifestaciones de la fuerza. Básicamente, un jugador de
tenis necesita la fuerza muscular para desplazarse
rápidamente y para golpear a la pelota. La fuerza
explosiva en las piernas es indispensable para tener una
buena capacidad de aceleración,
La fuerza.

4. Un jugador de tenis tiene que realizar una cantidad enorme de arrancadas,
aceleraciones y cambios de dirección. El ciclo regular de un golpe incluye,
arrancar, acelerar y volver.
La velocidad.

5. Es la capacidad de discriminar e interpretar las sensaciones
motrices para conseguir una mejor coordinación de
movimiento. Se manifiesta en cualquier golpe (trabajo de uno
ó dos segmentos diferentes) y se agudiza en los golpes de
emergencia donde por un motivo u otro es poco el tiempo que
se tiene para devolver una bola.
Diferenciación:

6. Es la capacidad de mantener la posición deseada del cuerpo en
estático o en movimiento y atendiendo siempre a un centro de
gravedad (cdg), a una base de sustentación y a una inercia de
movimiento. Se manifiesta especialmente en el resto, en las voleas y
en los cambios de dirección.
Equilibrio:

7. Es la capacidad de solventar en el menor tiempo posible una situación motriz
a partir de un estímulo determinado. Se manifiesta especialmente en el
resto y en las voleas que son situaciones de juego donde el jugador tiene
poco tiempo para devolver la bola
Reacción

8. 0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
sauqe reves drop volea
jugado 1
jugado 2
jugador 3
Jugador y efectividad

9. Jugadora de tenis

10. Sauqe Reves Volea
drop