1. APRENDIENDO A COMER FRUTAS!!!
La fruta es el alimento perfecto, gasta una cantidad mínima de energía para ser digerida
y nutre al máximo al cuerpo.

2. El único alimento que pone en movimiento el cerebro es la Glucosa
La fruta es principalmente frutosa (que puede ser transformada con facilidad en
glucosa), en la mayoria de las veces el 90-95% de agua. Eso significa que las
frutas además de alimentar limpia nuestro organismo.

3. El único problema con las frutas es que la mayoria de las personas no saben como
comerlas de manera que permita que el cuerpo use efectivamete sus nutrientes.
Las frutas deben comerse siempre con el ESTOMAGO VACIO. Porqué? La razón es
que las frutas no son en principio digeridas en el estomago, sino que son
digeridas en el intestino delgado.

4. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de alli al intestino donde liberan
sus azúcares. Si hay carne, batatas o almidones en el estómago, las frutas
quedan atrapadas y comienzan a fermentar.

5. Alguna vez te pasó que comiste alguna fruta como postre después de una buena
comida y luego pasaste el resto de la noche con una sensación desagradable? Es
porque no comiste de manera adecuada.
Las frutas deben comerse siempre con el estómago vacio.

6. Lo mejor es la fruta fresca o el jugo exprimido en el momento de tomar. No debe
tomarse jugos de frutas en lata o de vasos de vidrio, esos artificiales. Porque no?
Porque la mayoria de las veces el jugo de la fruta fue calentado en el proceso por
el cual o recipiente es sellado y la estructura del jugo se torna ácida.

7. Querés hacer una buena compra?
Compre una exprimidora. Podés ingerir el jugo de la fruta extraido recien
en la exprimidora como si fuera la propia fruta, siempre con el estómago
vacio. El jugo es digerido tan rápido que podés comer en quince o veinte
minutos más tarde.

8. El Dr. William Castillo, Jefe de la
clínica de cardiologia Framington,
de Massachusetts, declaró que la
fruta es el mejor alimento que
podemos comer para protegernos
de las enfermedades del corazón.
Las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se torne espesa y
obstruya las arterias.
Tambiém fortalecem los vasos capilares, y los vasos capilares frágiles casi siempre
provocan hemorragias internas y ataques cardíacos.

9. Los chinos e los japoneses toman un té caliente (de preferencia té verde) luego de las
comidas. Nunca agua helada o
bebidas heladas. Deberiamos adoptar este hábito!

10. Los líquidos helados durante y después de las comidas solidificam los
componentes oleosos de los alimentos, retardando asi la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos más
rapidamente que los alimentos sólidos, llenando el intestino, porque las
gorduras se endurecen y no dejan pasar los alimentos.

11. De alli el valor de un té caliente después de cada comida. Facilita la
digestión y derrite las gorduras para ser expedidas
más rápidamente, y que también ayuda a adelgazar.

12. Consideremos a las frutas como una dosis extra de vitalidad que será
siempre bien agradecida por nuestro organismo.