gasto energético ingesta recomendada

1. Varón, 36 años y 69 kg.
Actividad diaria ligera
Ingesta
recomendada de
energía
2700 kcal.
Gasto Energético Total
Diario
GETD
2611 kcal.
El gasto energético calculado según las tablas de
Ángeles Carbajal. Manual de Nutrición y Dietética. 2013
es prácticamente el mismo a la ingesta recomendada.
La ingesta está reducida en un 10% ya que la actividad
que hago es ligera. Debería aumentar la actividad
realizando algún tipo de ejercicio físico más intenso que el
paseo. (ej. Correr) aumentaría el GTD y la ingesta
recomendada subiría a 3000kcal. Repercutiendo en un
mejor estado de forma, y en definitiva mejor salud.