El documento compara el gasto energético diario del autor con la ingesta recomendada para su sexo, edad y nivel de actividad. Aunque el autor gasta más energía de lo recomendado, su peso está por encima del ideal porque cree que ingiere más de las 2700 kcal diarias recomendadas. El autor concluye que debería reducir su ingesta calórica para aproximarse a las 2700 kcal diarias.

1. ¿CÓMO ES MI DÍA ACTIVO?

2. Gasto Energético Total Diario

3. Ingesta recomendada

4. Conclusión
Comparando los datos vemos que el gasto diario supera a
las kcal/día de la ingesta recomendada por mi sexo,
actividad y edad.
Esto sería maravilloso si mi ingesta diaria fuera de 2700
kcal, pero creo que la sobrepaso, ya que mi peso está por
encima del peso ideal según mis características.
Resumiendo, creo que realizo una actividad moderada
evitando el sedentarismo siempre que puedo, pero debería
reducir la cantidad de calorías y aproximarme más a las
2700 kcal recomendadas.