1. MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
COLEGIO: C.R.A. LOS BAÑALES SÁDABA
DICIEMBRE
LUNES
2
MARTES
ARROZ CON TOMATE
3
MIÉRCOLES
4
ALUBIAS BLANCAS
CON VERDURAS
CREMA DE VERDURAS
PESCADO A LA ANDALUZA
CON LECHUGA
SALCHICHAS CON TOMATE
FRUTA
JUEVES
LÁCTEO
COMITÉ MÉDICO
DE ARAMARK
VIERNES
5
PASTA EN SALSA NAPOLITANA
6
LOMO ADOBADO
CON PIMIENTOS
PECHUGA DE POLLO
CON CALABACÍN SALTEADO
RECOMENDACIONES DEL
FESTIVO
LÁCTEO
767,9 KCAL 32,4 P 29,9 L 92,3 HC
FRUTA
725.9 KCAL 35,19 P 27.1 L 85.4 HC 761,8KCAL 31,8 P 29,32 L 92,7 HC
9
10
11
771,1 KCAL 33,8 P 31,5 L 88,1 H
12
13
PASTA
EN SALSA NAPOLITANA
JUDIAS VERDES REHOGADAS
SOPA DE COCIDO
CREMA DE CALABACÍN
CANELONES DE CARNE
POLLO AL CHILINDRÓN
ALBÓNDIGAS JARDINERA
LÁCTEO
FRUTA
LÁCTEO
813.4 KCAL 32.7 P 33.8 L 94.6 HC
675.5 KCAL 31.9 P 26.3 L 77.8 HC
722.6 KCAL 32.9 P 27.4 L 86.1 HC
FRUTA
722.3 KCAL 31.8 P 26.3 L 89.6 HC
18
19
20
FESTIVO
16
PATATAS RIOJANA
17
ARROZ MILANESA
VERDURA TRICOLOR
SOPA DE AVE
PESCADO BLANCO EN
SALSA VERDE CON GUISANTES
LENTEJAS ESTOFADAS
LOMO
EN SALSA ESPAÑOLA
PESCADO BLANCO
CON VERDURAS AL VAPOR
TORTILLA DE PATATA
CON PMIENTOS
HAMBURGUESA DE TERNERA
CON PATATAS
NUGGETS DE PESCADO
CON LECHUGA
FRUTA
LÁCTEO
FRUTA
LÁCTEO
FRUTA
826 KCAL 33.2 P 33.8 L 98 HC
719.1 KCAL 32.3 P 25.9 L 89.2 HC
706 KCAL 36.9 P 27.6 L 77.5 HC
725.2 KCAL 36.5 P 25.2 L 88.1 HC
738.8 KCAL 35.7 P 28 L 86 HC
23
24
25
26
27
31
1
2
FUENTE DE
PROTEINAS
VEGETALES
Y FIBRA
Las legumbres son esenciales para nuestra dieta,
por ello, debemos incrementar
su consumo. Nos aportan una
gran variedad de nutrientes:
principalmente, una elevada
proporción de hidratos de
carbono de digestión lenta,
además de proteínas y fibra dietética. Además, son bajas en
sodio y... ¡están riquísimas!
Las legumbres
en tu dieta
4
¡FELIZ NAVIDAD!
30
Las
legumbres,
Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos:
1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es
2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña).
En una alimentación variada
y equilibrada, deben tomarse
legumbres dos o tres veces
por semana.
Te aconsejamos:
Programa
www.elgustodecrecer.es
Acompaña las lentejas con cereales (arroz o pasta) o patata,
para complementar la calidad
nutricional de las proteínas.