aula sobre nutricion

1. Aspectos prácticos de la alimentación
de la gestante
• La cantidad de energía que se consuma debe ir acorde con la estatura, la edad
gestacional y el peso esperado de cada mujer en particular.

2. Algunos consejos prácticos para prevenir o
atenuar esos síntomas.
Náusea y vómito del primer trimestre
• Al inicio del embarazo suele afectar a cerca de 50 por ciento de las
gestantes.
• Es intenso y comprende deshidratación, pérdida de peso y acidosis.
• Desde el punto de vista fisiológico, la náusea y el vómito se asocian
frecuentemente con el consumo de dietas hiperproteínicas, por lo
que estos síntomas disminuyen al incrementar la ingestión de
hidratos de carbono complejos.

3. RECOMENDACIONES:
Evitar los ayunos de más de ocho horas
Fraccionar la dieta lo más posible
Descansar después de ingerir los alimentos y mantener ventilado el
sitio donde se prepara y consume la comida.
Evitar el consumo de líquidos en las comidas y tomarlos 30 minutos
antes o después de ingerir los alimentos.
Se sugiere incrementar el consumo de fibra insoluble a través de
leguminosas.
Recomendable aumentar el consumo de líquidos, la actividad física y,
sobre todo, evitar situaciones que provoquen tensión.

4. Calambres nocturnos
Irritabilidad neuromuscular por efecto de la disminución en la
concentración de calcio sérico.
RECOMENDACIONES:
Incluir en la cena un alimento rico en calcio.
Prescribir suplementos.
Debe ser muy cuidadoso con la práctica de prescribir de manera
profiláctica el consumo de polivitamínicos, pues se ha informado que
dosis elevadas de algunas vitaminas (en particular de vitamina A) son
capaces de causar malformaciones fetales.

5. Calambres nocturnos
Irritabilidad neuromuscular por efecto de la disminución en la
concentración de calcio sérico.
RECOMENDACIONES:
Incluir en la cena un alimento rico en calcio.
Prescribir suplementos.
Debe ser muy cuidadoso con la práctica de prescribir de manera
profiláctica el consumo de polivitamínicos, pues se ha informado que
dosis elevadas de algunas vitaminas (en particular de vitamina A) son
capaces de causar malformaciones fetales.

6. Factores de riesgo nutricio asociados con el
embarazo
Edad materna
Intervalo intergenésico corto
Peso pregestacional bajo
Escasa ganancia de peso
Otros factores