Bases Biológicas del
Bienestar
III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia
Octubre 2010
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Bases Biológicas del Bienestar
¿Porqué podría interesarles a
los educadores?
¿Para qué?
•podamos darnos nuevas explicaciones acerca de
situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y
con nuestros estudia...
Psicología Positiva: una ciencia nueva
Martin Seligman
„Nunca sabremos acerca del ser humano
integral a menos que sepamos ...
Psicología Positiva: una ciencia nueva
Martin Seligman
“Estudio científico de aquello que permite
a los individuos y las c...
Revistas, congresos, sociedades e institutos científicos
La FELICIDAD es un estado subjetivo
caracterizado por un enfoque positivo y una
condición emocional que genera energía,
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caracterizado por un enfoque positivo y
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¿Qué conductas caracterizan a la gente con
afectividad positiva?
• Optimismo y emociones positivas
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•variable entre individuos
•estable para cada persona
•extrovertidos tienen > afectividad positiva
•gente socialmente acti...
Bases neuronales de la afectividad
El estilo afectivo se asocia a la actividad de la
Corteza Prefrontal (CPF)
Corteza Prefrontal (CPF)
(nuestro cerebro ejecutivo)
•Discrimina entre pensamientos conflictivos
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Corteza Prefrontal
Silva, 2005
Conductas
evitativas,
ansiedad,
miedo,
angustia
izquierda derecha
Conductas de
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Estilo afectivo y actividad de la Corteza
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La gente con mayor actividad de la CPF izquierda reporta
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El estilo afectivo está relacionado con la asimetría en la
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¿Y las emociones?
LAS EMOCIONES
✓son nuestra orientación en
el mundo
✓permiten organizar nuestra
conducta
✓nos constituyen como seres
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“más que el coeficiente intelectual, nuestro éxito en la
vida depende de la conciencia de nuestras emociones
y de nuestras...
(Paul Ekman 1997)
Emociones Primarias
Expresiones faciales universales
rabia, alegría, miedo, sorpresa, pena y aversión
EMOCIONES NEGATIVAS
DISGUSTO
RABIAMIEDO
Repertorio
Emocional
Básico
Huida, Sumisión Ataque, Lucha
Rechazo
Las emociones NE...
EMOCIONES POSITIVAS
ASOMBRO
FELICIDADAMOR
Repertorio
Emocional
Básico
Las emociones POSITIVAS promueven un amplio repertor...
Teoría de la Ampliación y Crecimiento
para el origen de las Emociones Positivas
Las emociones POSITIVAS permiten ampliar e...
Estudio científico de las emociones
Técnicas de imágenes
fMRI PET
¿cómo siente felicidad el cerebro?
Núcleo acumbens
Núcleo acumbens
El reconocimiento social tanto como la comida, el sexo o la
ganancia económica activan el núcleo acumbens
...
En personas con depresión, hay
una disminución de la activación
del núcleo acumbens
Heller, 2009
¿cómo siente miedo el cerebro?
Amígdala
desaprobación rabia
Burklund, 2007
La desaprobación social y la agresividad activan la amígdala
El rechazo y la humillación activan los mismos centros
del cerebro que el dolor (ACC y VMPFC)
La exclusión social por los pares pares activan los
mismos centros que el dolor (insula y ACC)
Regulación emocional
miedo placer
Regulación emocional
todos los procesos que usamos para
influenciar nuestras emociones, y
cuando y cómo las sentimos y exp...
la corteza prefrontal (VLPFC) media la regulación exitosa de
las emociones negativas
Wage et al., Neuron 59, 1037–1050, 20...
amígdala
corteza PF
La corteza prefrontal regula la emoción
negativa ‘apagando’ la amígdala
Regulación emocional
• Existen circuitos cerebrales relacionados específicamente
con nuestras emociones positivas y negativas
• El rechazo y la...
Give me the „evil look‟
(„mírame feo‟)
•podamos darnos nuevas explicaciones acerca de
situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y
con nuestros estudia...
¡Gracias!
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Octubre 2010
Marcela Bitran PhD
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"Bases Biológicas del Bienestar y la Neuroplasticidad"
Prof. Dra. Marcela Bitrán. Escuela de Medicina, P. Universidad Católica de Chile. (III JORNADA INTERNACIONAL ESTILOS DE APRENDIZAJE: EDUCACIÓN Y NEUROCIENCIAS, octubre 2010)

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  • hola! mira yo en mi colegio tengo que exponer en un seminario sobre el tema: ' la felicidad, integridad y bienestar segun la biologia', me gusto mucho tu presentacion, quisiera pedirte que por favor me facilitaras una buena fuente de informacion, por ejemplo en la que te basaste o una extra, te agradeceria mucho si te comunicaras conmigo con mi mail: barbaraa.carolina@hotmail.com , gracias! que estes bien (:
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III Jornada Marcela Bitrán

  1. 1. Bases Biológicas del Bienestar III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia Octubre 2010 Marcela Bitran PhD Pontificia Universidad Católica de Chile
  2. 2. Bases Biológicas del Bienestar ¿Porqué podría interesarles a los educadores? ¿Para qué?
  3. 3. •podamos darnos nuevas explicaciones acerca de situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y con nuestros estudiantes •al considerar otras explicaciones, podamos actuar distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros estudiantes Intención
  4. 4. Psicología Positiva: una ciencia nueva Martin Seligman „Nunca sabremos acerca del ser humano integral a menos que sepamos tanto del bienestar mental como sabemos de las enfermedades”
  5. 5. Psicología Positiva: una ciencia nueva Martin Seligman “Estudio científico de aquello que permite a los individuos y las comunidades realizarse y ser felices”. En 2008, se publicaron 4.000 libros sobre la felicidad (comparados con 50 en el año 2000) „Positive Psychology‟: el curso más popular de la Universidad de Harvard (al menos otras 100 universidades lo ofrecen)
  6. 6. Revistas, congresos, sociedades e institutos científicos
  7. 7. La FELICIDAD es un estado subjetivo caracterizado por un enfoque positivo y una condición emocional que genera energía, compromiso, bienestar general y satisfacción y sentido de la vida, que se revela en el pensamiento, el ánimo y la conducta de dicha persona Definición
  8. 8. La FELICIDAD es un estado subjetivo caracterizado por un enfoque positivo y una condición emocional que genera energía, compromiso, bienestar general y satisfacción y sentido de la vida, que se revela en el pensamiento, el ánimo y la conducta de dicha persona Definición
  9. 9. ¿Qué conductas caracterizan a la gente con afectividad positiva? • Optimismo y emociones positivas • Enfrentar miedos con estrategias activas • Regulación emocional (resignificación cognitiva) • Habilidades sociales y apertura al apoyo de otros • Propósito, sentido de vida
  10. 10. •variable entre individuos •estable para cada persona •extrovertidos tienen > afectividad positiva •gente socialmente activa > afectividad positiva •personas con > afectividad positiva (casados, trabajo satisfactorio, religioso/espiritualidad) •medida por el PANAS (Positive and Negative Affect Scale; Watson el al., 1988) AFECTIVIDAD POSITIVA
  11. 11. Bases neuronales de la afectividad
  12. 12. El estilo afectivo se asocia a la actividad de la Corteza Prefrontal (CPF)
  13. 13. Corteza Prefrontal (CPF) (nuestro cerebro ejecutivo) •Discrimina entre pensamientos conflictivos •Decide qué es bueno y qué malo •Prevé las consecuencias •Organiza las conducta para lograr las metas •Regula las emociones (filtro social)
  14. 14. Corteza Prefrontal Silva, 2005 Conductas evitativas, ansiedad, miedo, angustia izquierda derecha Conductas de acercamiento, creatividad y sensibilidad al refuerzo positivo “Existe una asimetría funcional de la corteza prefrontal y ésta tiene una fuerte influencia en el estilo afectivo humano”
  15. 15. Estilo afectivo y actividad de la Corteza Prefrontal La gente con mayor actividad de la CPF izquierda reporta mayor felicidad y reacciona más positivamente
  16. 16. El estilo afectivo está relacionado con la asimetría en la actividad de la Corteza Prefrontal • es variable entre individuos • esta base biológica es modificable por actividades que involucren atención, intención y disciplina Estilo afectivo
  17. 17. ¿Y las emociones?
  18. 18. LAS EMOCIONES ✓son nuestra orientación en el mundo ✓permiten organizar nuestra conducta ✓nos constituyen como seres sociales ✓su desregulación se asocia a enfermedades
  19. 19. “más que el coeficiente intelectual, nuestro éxito en la vida depende de la conciencia de nuestras emociones y de nuestras habilidades para manejarlas” John Gottman
  20. 20. (Paul Ekman 1997) Emociones Primarias Expresiones faciales universales rabia, alegría, miedo, sorpresa, pena y aversión
  21. 21. EMOCIONES NEGATIVAS DISGUSTO RABIAMIEDO Repertorio Emocional Básico Huida, Sumisión Ataque, Lucha Rechazo Las emociones NEGATIVAS promueven acciones específicas frente a circunstancias de riesgo vital
  22. 22. EMOCIONES POSITIVAS ASOMBRO FELICIDADAMOR Repertorio Emocional Básico Las emociones POSITIVAS promueven un amplio repertorio de acciones que fortalece las interacciones sociales y la creatividad ? ? ?
  23. 23. Teoría de la Ampliación y Crecimiento para el origen de las Emociones Positivas Las emociones POSITIVAS permiten ampliar el repertorio de pensamiento-acción individual aumentando los recursos y habilidades personales físicas, psicológicas y sociales (Broaden-and-Build Theory) Barbara Fredrickson
  24. 24. Estudio científico de las emociones Técnicas de imágenes fMRI PET
  25. 25. ¿cómo siente felicidad el cerebro? Núcleo acumbens
  26. 26. Núcleo acumbens El reconocimiento social tanto como la comida, el sexo o la ganancia económica activan el núcleo acumbens La activación está relacionada con la liberación Dopamina ¿cómo siente felicidad el cerebro?
  27. 27. En personas con depresión, hay una disminución de la activación del núcleo acumbens Heller, 2009
  28. 28. ¿cómo siente miedo el cerebro? Amígdala
  29. 29. desaprobación rabia Burklund, 2007 La desaprobación social y la agresividad activan la amígdala
  30. 30. El rechazo y la humillación activan los mismos centros del cerebro que el dolor (ACC y VMPFC)
  31. 31. La exclusión social por los pares pares activan los mismos centros que el dolor (insula y ACC)
  32. 32. Regulación emocional miedo placer
  33. 33. Regulación emocional todos los procesos que usamos para influenciar nuestras emociones, y cuando y cómo las sentimos y expresamos James Gross tres estrategias básicas: ✓expresar ✓suprimir ✓Resignificar*
  34. 34. la corteza prefrontal (VLPFC) media la regulación exitosa de las emociones negativas Wage et al., Neuron 59, 1037–1050, 2008 Resignificación cognitiva
  35. 35. amígdala corteza PF La corteza prefrontal regula la emoción negativa ‘apagando’ la amígdala Regulación emocional
  36. 36. • Existen circuitos cerebrales relacionados específicamente con nuestras emociones positivas y negativas • El rechazo y la aprobación social son estímulos poderosos que activan estos circuitos • La activación de las emociones negativas disminuye la capacidad de realizar funciones cognitivas superiores LAS EMOCIONES
  37. 37. Give me the „evil look‟ („mírame feo‟)
  38. 38. •podamos darnos nuevas explicaciones acerca de situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y con nuestros estudiantes •al considerar otras explicaciones, podamos actuar distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros estudiantes Intención
  39. 39. ¡Gracias! III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia Octubre 2010 Marcela Bitran PhD Pontificia Universidad Católica de Chile

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