las emociones y la conciencia situacional

1. LAS EMOCIONES
Y LA CONCIENCIA
SITUACIONAL
Ana Catalina Sánchez Cano

2. ¿Qué son las emociones
¿Por que se presentan las emociones?
¿Qué hacer cuando se disparan las emociones ante
eventos estresores?
¿Que es la conciencia situacional y como operan las
emociones directamente en ella?
¿Como aumentar la conciencia situacional?
¿Que técnicas puedo utilizar en medio de la
contingencia de salud?
PLAN DE tRABAJO

3. "La emoción es toda
afección del alma
acompañada de placer
o de dolor, y en el que
el placer o el dolor es la
advertencia del valor
que tiene para la vida
la situación misma"
Aristóteles

4. Las emociones son alteraciones súbitas y rápidas que
experimentamos desde nuestro estado de ánimo, la
mayoría de veces por ideas, recuerdos o
circunstancias. (Cano & Zea, 2012)
Que son las emociones

5. Las reacciones emocionales
comprenden tres tipos de
respuesta
•Fisiológica: Lo sentimos en el cuerpo.
•Tristeza (dolor en el pecho)
•Enojo (dolor en el estómago)
•Conductual: Es la forma como reaccionamos.
•Expresiones faciales,acciones, gestos, expresión verbal
y no verbal.
•Cognitiva: Cuando se interpreta la situación
que desencadenó la emoción y genera respuesta
conductual.

6. Emociones
Primarias
1) Breves
2) Adaptativas
3) Generan bienestar
(psicológico)
4) Son automáticas (sistema
límbico) No se controlan
Cómo reconocerlas Emociones
secundarias
1)Duraderas (toda la vida)
2) Desadaptativas (cuesta
adaptarse al entorno)
3) Generan malestar
(psicológico)
4)No son automáticas, son
producto del pensamiento
Ira
Alegría
Tristeza
Desagrado
Miedo
Amor
Agresividad
Manía/euforia
Depresión
Obsesión
Ansiedad
Dependencia
Mal manejo

7. En la actualidad se
incrementaron
Enfermedades físicas
Aislamiento social
Fatiga
Estrés
Ansiedad
Depresión
Suicidio
Factores
biológicos
Factores
Psicológicos
Factores
Sociales
Diátesis
estres
Ser humano

8. 1
2 Cómo actúan estas
emociones en mi
cuerpo.
Que situaciones
detonan las emociones
negativas.
Por este motivo es
necesario realizar un
autoconocimiento
de las emociones.
3 Que haces para
controlar esa emocion

9. La experiencia emocional sea agradable o desagradable nos
activa procesos cognitivos como la atención o la valoración que
facilitan el reconocimiento de la situación y una posible
respuesta. Todos trabajan, piensany actúan de manera diferente
pero la conciencia situacional, nos permite darnoscuenta de las
situaciones por las que estamos pasando y aquellos factores
específicos que afectan el desarrollo de las tareas ya sean
complejas o no. La conciencia situacional es producto de las
emociones ya que estas son la clave para el comportamiento, el
desempeño y la toma de decisiones.
Conciencia situacional y las
Emociones

10. Cultivar nuestro hogar interior
1.
Instaurar hábitos
(alimentación, físicos,
meditación, respiración,
depuración del pensamiento
negativo, potenciar el cuerpo)
2.
Capacidad de agradecimiento.
3.

11. Técnicas para activar la conciencia
situacional
liberarte de
distractores en tiempo
laboral.
Realizar un chequeo
de las actividades.
Preguntar a tus
compañeros cuando
tengas dudas.
Concertar con tus
compañeros los
planificadores de
actividades.
Dialoga con tus
compañeros cuando
no estes bien, de
seguro ellos te
apoyarán.
Verificar que todas las
actividades se lleven a
cabo.
Preguntar a tus
compañeros como
vamos y si tienen
dificultades,
proporciona ayuda.

12. Como identificar si el nivel de CS
esta bajo.
Me siento alcanzado del tiempo para
desarrollar mis labores y para cumplir con las
expectativas.
1.
No sigo los parámetros, me salto
lineaminetos, omito pasos básicos pero
claves para manejar las situaciones del día a
día.
2.
Me enfoco solo en una situación y olvido o
descuido otros componentes del trabajo.
3.
Me siento mas atrás que el resto de mis
compañeros y deben recordarme mis
funciones constantemente.
4.

13. Pasos CS
3.Proyección
Percepción
1.
4. Acción
5.Decisión
2.Comprensión
Aumenta la CS
positivamente

14. Estresores en epoca de contingencia de salud
Cambios
Incertidumbre
Miedo

15. Técnicas para
el buen
manejo de la
contingencia en
salud

18. Social
Science Lesson
TEACHER YAEL
Técnica de respiración Técnica de relajación