Explica cómo evitar el sobrepeso y la obesidad con base en las características de la dieta correcta y las necesidades energéticas en la adolescencia.

1. BIOLOGÍA
TEMA 5
Nutrición saludable
EJE: Sistemas
APRENDIZAJE ESPERADO:
• Explica cómo evitar el sobrepeso y la obesidad con base en las
características de la dieta correcta y las necesidades energéticas
en la adolescencia.
MAESTRO: FÉLIX MIRELES BARRERA

2. Actividad 5.
Contesta: Relaciona las siguientes columnas, el concepto con
la descripción correcta.
( ) Son las sustancias que están contenidas en
los alimentos y son imprescindibles para las
funciones vitales del ser humano.
( ) Estos nutrientes se caracterizan por
aportar la energía que el cuerpo necesita.
( ) Son los encargados de ayudar a la
formación y reconstrucción de órganos y tejidos.
( ) En él se encuentran agrupados los
diferentes grupos de alimentos y en que porción
ingerirlos.
( ) Son un ejemplos de nutrientes plásticos.
( ) En ella se ubican los líquidos y las
cantidades que el ser humano debe consumir
diariamente.
( ) Los nutrientes que ayudan a regular las
diversas funciones del metabolismo se les
conoce como:
( ) Los nutrientes energéticos son
principalmente:
A. Plato del Bien Comer
B. Proteínas
C. Nutrientes
D. Energéticos
E. Lípidos y
carbohidratos
F. Vitaminas y minerales
G. Jarra del Buen Beber
H. Plásticos
La nutrición es el proceso por el cual el cuerpo obtiene de los alimentos, la
energía y los nutrientes que se necesitan para realizar las funciones vitales y la
salud, así como construir tejidos y reparar los que se han dañado. Los nutrientes
pueden ser energéticos, plásticos y reguladores.

3. TEMA: 6
¿Qué comemos?
EJE: Sistemas
APRENDIZAJE ESPERADO:
Explica cómo evitar el sobrepeso y la obesidad con base en las características de
la dieta correcta y las necesidades energéticas en la adolescencia.

4. Actividad 6.
Contesta: Completa el siguiente texto, con las palabras que vienen
dentro del recuadro.
 Malnutrición
La sociedad actual ha generado una malnutrición que incluye las carencias, los excesos o los
desequilibrios de la ingesta de energía o de nutrimentos, y con ella ha traído grandes problemas a salud
de los seres humanos. A continuación enunciaremos algunas las principales enfermedades y/o
desórdenes alimenticios más frecuentes entre los adolescentes. Cuando el cuerpo humano deja de
consumir alimentos con alto contenido en hierro, se detecta una disminución de los glóbulos rojos en la
sangre, lo que con lleva a una enfermedad llamada: ___________________
Bulimia Desnutrición Anorexia Obesidad
Diabetes Sobrepeso Anemia

5. Continua la actividad…
 En algunas ocasiones las personas consumen alimentos que poseen grandes cantidades de
calorías y a su vez, no realizan ejercicio, por lo tanto, llegan a generar dos diversos problemas
en la salud, el primero de ellos, es cuando el cuerpo posee un 10% más de su peso ideal
llamando a esto _____________________, pero si el cuerpo aumenta un 20% su peso ideal
decimos que se encuentra en _________________________.
 Entre los jóvenes de hoy en día por el querer alcanzar una apariencia física como la que se
presentan entre actores, cantantes, modelos y futbolistas o el miedo a ganar peso o
“engordar”, han optado por no seguir las indicaciones de una dieta correcta y con ello generar
trastornos en la forma de alimentarse.
 La ___________________________ se presenta cuando la persona quiere “mantener” su peso
ideal, al no consumir alimentos, evitando comer, a diferencia de la _______________________
que es todo lo contrario, se llegan a consumir grandes cantidades de comida, para después
deshacerse de ella a través de vómitos o purgas impidiendo que el organismo absorba los
nutrientes que el cuerpo necesita.