estrés en los universitarios

2.  El estrés se puede definir como un
sentimiento de tensión física o emocional.
Iniciado por alguna situación o pensamiento
que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso.

3.  Pero así como hay el estrés malo, existe el
estrés positivo ya que cuando realizamos
una tarea deseada, y fácil produce un estrés
saludable, que te motiva para seguir
adelante.
Pero por lo contrario una
demanda no deseada,
desagradable, difícil y
prolongada significa un estrés
no saludable, negativo.

4.  México es uno de los países con mayores
niveles de estrés en el mundo debido a que
en él se encuentran los principales factores
que provocan dicha enfermedad tales como
pobreza y cambios constantes en la situación
laboral y social

5.  A la hora de elegir el horario de clases ya que
si se sobrecarga de asignaturas pueden
provocar demasiada preocupación y presión
por cumplir con tareas y exámenes, el
debilitamiento tanto físico y mental sobre la
carga de tareas, no obtener
tan buenas calificaciones a
pesar de esforzarse
estudiando, decepcionarse
de el mismo y por lo tanto caer en el estrés.

6.  también nos predisponen a padecer la
enfermedad del estrés como lo es: la
privación del sueño, hambre, menstruación,
enfermedades, dolores.

7.  dolor de cabeza o migraña, rascarse,
morderse las uñas, somnolencia o mayor
necesidad de dormir, Inquietud, sentimientos
de depresión y tristeza, ansiedad angustia o
desesperación, problemas de concentración,
sentimientos de agresividad o aumento de
irritabilidad, reducción del consumo de
alimentos, aislamiento de los demás.

8.  Con el tiempo, esto pone en riesgo la salud,
llegando a provocar: Insuficiencia cardíaca,
diabetes, obesidad, depresión o ansiedad,
problemas de la piel, como acné, problemas
menstruales.

9.  Se puede abordar desde un punto de vista
biomédico o psicológico, desde el enfoque
biomédico el tratamiento para el estrés es la
prescripción de tranquilizantes o ansiolíticos,
que inciden directamente en las respuestas
fisiológicas de estrés, sin embargo se aconseja
que antes de recurrir a un tratamiento
farmacológico es recomendable tratarlo a nivel
psicológico ya que ayuda a plantear
alternativas de gran importancia para el
control de la ansiedad emocional.


10.  Se recomienda hacer una lista de importancia
de actividades, administrara el tiempo, no
sobre cargarte de materias ya que esto te
llevara a un estrés inevitable ya que se te
juntan los exámenes, ensayos, exposiciones,
etc.

11.  Falta de competencia.
 Contacto con el sufrimiento.
 Relación con los compañeros.
 Impotencia e incertidumbre.
 No controlar la relación con los enfermos.
 Implicación emocional.
 Dañarse en la relación con el enfermo.
 El enfermo busca una relación íntima.
 Situaciones de saturación.

12.  Organizar el tiempo para el estudio, la
práctica y la tarea ya que con prácticas y
tareas ya no da tiempo por lo que entras en
estrés, pedir ayuda a los profesores cuando
tengas dudas para que se te facilite la materia
y no cargarte de tantas materias.

13. Entres las carrera con mas estrés se
encuentran:
 Medicina
 Enfermería
 Artes plásticas
 Música danza
 Física