El hombre se ve expuesto a cambios constantes y la adaptación a los mismos son causantes del estrés.

1. El estrés y la salud
Dr. Max Eugenio Arenas Porras
Medico y Cirujano
Especialista en Cirugía plástica
Subespecialización en cirugía plástica y estética
Bogotá, Colombia
Octubre 15 de 2016

2. El estrés
La historia del estrés se remonta a la década de 1930 en la que un joven de 20
años “Hans Selye” quien era estudiante de medicina, se dio cuenta que al
examinar a sus pacientes la gran mayoría presentaba los mismos síntomas,
atrayendo la atención del estudiante quien le dio a estos síntomas el nombre de
“Síndrome de estar Enfermo”. años después de graduarse de medicina Selye,
siguió con las investigaciones sobre esta relación de síntomas dentro de una
enfermedad, hizo pruebas con ratas exponiéndolas a pruebas físicas extenuantes,
en las que se dieron cuenta que se presentaba una elevación de de las hormonas
suprarrenales, y/o presencia de ulceras gástricas; a estos cambios decidió
denominarlos “estrés biológico”. A medida que avanzaba en sus investigaciones
se dio cuenta que el estrés no era solamente causado por estar expuesto a
actividades físicas, como se demostraba en los animales, en los hombres también
se desarrollaba por el entorno, y por desarrollo social. Ya que el hombre se ve
expuesto a cambios constantes y la adaptación a los mismos son causantes del
estrés.
Palabras claves: Estimulo, interacción, crónico, cortizol, neuropetido.
Desde esa época las investigaciones sobre el estrés han ido avanzando cada vez
más, el estrés como lo habíamos mencionado es una respuesta del organismo
que coloca al individuo en disposición de afrontar situaciones que pueden llegar a
ser llamadas “amenazas” , por medio de estas investigaciones se han encontrado
diferentes enfoques de el estrés:
 Estrés como estimulo
Es considerado como el proceso de adaptación que a través del tiempo
puede enfrentar el ser humano. De esto se derivan los sucesos que se
presentan como acontecimientos impredecibles, incontrolables o
catastróficos. A lo largo de la vida también se presentan pequeños
momentos que suelen tener impacto en cada ser humano.
El lugar, ambiente en el que suele vivir, también puede presentar
situaciones desencadenadoras de estrés, como la contaminación visual,
auditiva y hasta la polución.
 El estrés como respuesta
Los estímulos emocionales son causantes de estrés, momentos de alerta,
de resistencia y agotamiento.

3.  Estrés como interacción
Como su nombre lo indica es la interacción entre las características de la
situación y recursos de la persona. Lo que se puede presentar en
situaciones de peligro o amenaza.
A medida que avanzamos en el tema se puede decir que el estrés se produce por
tensión física o emocional del ser humano. Se encuentran tres diferentes tipos de
estrés:
 Estrés agudo
Se presenta a corto plazo y suele desaparecer rápidamente. Se presenta
cuando el individuo se expone a nuevas aventuras y emocionantes, cuando
se presenta alguna discusión de un nivel bajo y sin mucha importancia,
cuando se enfrenta a cambios laborales o búsqueda del mismo. Este tipo
de estrés suele aparecer en todas las personas y en cualquier momento de
la vida.
 Estrés agudo episódico
Es el incremento y continua presencia del estrés agudo, lo que empieza a
afectar el estilo de vida de la misma, volviéndose más irritable, emocional,
descontrolado, y perdiendo el manejo de su propia vida.
 Estrés crónico
Su periodo de tiempo suele prolongarse por semana o meses, se presenta
por problemas en la casa, estudio y trabajo; suele ser agotador y
desgastante para quien lo padece. Lo más preocupante de este tipo de
estrés es que las personas suelen acostumbrarse a él, pero si no se logra
controlar de una manera adecuada, este es el desencadenante de varios
problemas de salud.
Las personas con más riesgo de padecer estrés son aquellas que son
consideradas como competitivas, autoexigentes, obsesionadas y apegadas. Sus
niveles de estrés suelen alterarse continuamente y son estas las que sin darse
cuenta se acostumbran a esta reacción de su organismo. La característica
principal de este tipo de personas suele ser:
 Impaciente e irritable.
 Dominante y autoritario
 Hostil y competitivo
 Activo permanentemente
 Preocupación continua por resultados y rendimiento
 Disminución de intereses y relaciones personales
 Considera el descanso como pérdida de tiempo.

4. El estrés y la salud
El cuerpo del ser humano presenta grandes cambios cuando el estrés hace
presencia en el mismo, buscando así la manera de protegerse ante la presencia
de esta nueva situación. Cuando el estrés crónico hace presencia, el cuerpo
mantiene en constante alerta, lo que hace que los problemas de salud empiecen a
hacer presencia, entre estos se encuentran:
 Ansiedad y/o depresión
Se presenta por la alteración de la adrenalina y noradrenalina.
 Diabetes
El estrés es causante del incremento del azúcar en la sangre.
 Insuficiencia cardiaca
Con la presencia del estrés y dificultad de controlarlo se incrementa el
riesgo de de infarto agudo del miocardio.
 Obesidad
Algunas personas suelen presentar falta de apetito, pero otras aumentan la
ingesta de azúcar, sal y grasa, sintiendo un alivio por medio del consumo
de estos alimentos.
 Presión arterial alta
El corazón se ve expuesto a un sobre esfuerzo inesperado, los vasos
sanguíneos se contraen dificultando el paso de sangre.
 Problemas de la piel
Se incrementa el sudor en el cuerpo, causante de la modificación del PH en
la piel
 Problemas menstruales
Los cambios hormonales a causa del estrés, puede incrementar los dolores
en la parte baja del abdomen en el periodo premenstrual, los ciclos suelen
verse afectados empezando a ser irregulares, o llegando a ausentarse con
la presencia de la amenorrea.
El sistema inmune es uno de los más afectados por el estrés, ya que el cortizol
afecta el trabajo del sistema inmune; por esta razón, las personas suelen contraer
más fácilmente enfermedades como la gripe, continuos dolores de garganta,
presencia de ulceras gástricas y/o en la boca, continuos dolores de cabeza,
diarrea o estreñimiento, problemas para dormir, falta de energía y concentración,
cansancio y agotamiento.

5. El estrés y la obesidad
El estrés crónico hace que los niveles de cortizol aumenten en nuestro organismo,
lo que lleva a que el cerebro empiece a liberar un neuropetido que se encuentra
en los lipocitos, de esta manera se van multiplicando en el organismo,
aumentando la cantidad de tejido graso en el organismo. Este es uno de los
principales causantes de que muchas personas que se cuidan en su alimentación
y hacen dietas estrictas, no puedan bajar de peso.
Con nuestra experiencia hemos encontrado que el ser humano cuando está
expuesto a niveles tan altos de estrés crónico, pierde el control sobre los alimentos
que consume, ya que aumenta la ingesta de azucares y grasas, que suelen ser
alimentos ricos al paladar y transmiten un tipo de sensación de felicidad y
tranquilidad a la persona al consumirlos. Siendo este otro factor que influye entre
el estrés y la obesidad.
En la actualidad el avance de la tecnología ha hecho que las personas tengan
menos actividad física, que pasen más horas dentro de su trabajo, y que tengan
un ritmo acelerado de vida; otro causante mas del estrés crónico que impide a la
persona poder descansar y relajarse de la manera que debe ser. De esta forma se
va incrementando los niveles de cansancio que desencadenan un aumento de la
adrenalina y noradrenalina, principal causante de la depresión y del aumento de
peso. Ya que nuestro nivel hormonal, como lo habíamos mencionado antes pierde
su control y trata de buscar la manera de luchar contra este nuevo factor en el
organismo “estrés crónico”; Así, el tejido adiposo aumenta con mayor facilidad.
Disminuir el tejido adiposo no se realiza con mucha facilidad, pero es importante
que la persona se concientice del principal causante de este desequilibrio en su
organismo y busque las mejores alternativas de ayuda en relajación, actividad
física y alimentación. Teniendo en cuenta que es un proceso lento y sin obsesión
alguna, ya que se estaría volviendo a caer en los síntomas del estrés.
Es importante tomar conciencia e importancia de este tema que en estos
momentos está generando la gran mayoría de enfermedades en el mundo,
complicaciones laborales y hasta sociales. Este siempre alerta al primer síntoma
relacionado con el estrés, para evitar el avance del mismo.

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