castellano

1. “Manual para llevar una vida
sana”
Viviana Barrancos
Estrellita Arteaga
Farah Atsailali
Shirley Ramos

2. DEPORTE
• Correr un poco por las
mañanas ayuda a estar
bien.
• Practicar algún deporte en
concreto ayuda a tener
una vida sana.
• Hacer uno 2 o 3 días de la
semana ejercicios mejor si
es cada día porque así
pones tu cuerpo en forma
y despejas la mente.

3. ALIMENTACIÓN.
• Tenéis que comer 5 frutas y
verduras al día porque es
muy sano.
• Beber 1,5 litros de agua te
ayuda a hidratarte bien, te
calma la sed y te ayuda a
relajar tu estomago.
• No comer mucha comida
basura alguna cosita pero
no siempre.

4. ESTADO DE ANIMO
• Siempre tienes que estar
animado o animando a los
tuyos.
• Nunca caigas a la deprecio i
siempre sonríe.
• Pasártelo bien con tus amigos o
amigas.
• Mirar un poco la
Televisión, jugar un poco para
que tu mente se sienta
despejada y un poco ocupada.