1. Dieta de la luna:
CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE
En estas fases la dieta se realiza de la
misma forma con la diferencia que en lugar
de ser un ayuno completo de solo líquidos
se permite consumir algunos alimentos
específicos.
Además de todos los [líquidos permitidos]
en las fases de luna llena y nueva

2. podrascomer solo una opción de las cinco
que te enumeramos a continuación
* ELIJE LA OPCION QUE MAS TE GUSTE.
* RECUERDA QUE NO ESTA PERMITIDO
MEZCLAR LAS OPCIONES!
OPCION 1: SOLO Frutas, de estación y
naturales (NO las que se compran en
conserva), las mejores son la PIÑA y el
POMELO pero puedes comer también
manzana, naranja, kiwi, ciruelas,
duraznos etc. Puede tomarse en total
cinco piezas o porciones al día divididas
en desayuno, media mañana, almuerzo,
merienda y cena.
OPCION 2: SOLO Ensaladas (lechuga,
berros, apio, zanahorias, tomates etc)
una porción al medio día y a la cena.
Condimentar las ensaladas con

3. VINAGRE DE MANZANA, el vinagre de
manzana aumenta la secreción de
enzimas relacionadas con la digestión
de las grasas. Si es invierno pueden ser
verduras hervidas o en preparaciones
calientes. El aceite para condimentar
puede ser de oliva una cucharada. En el
desayuno y la merienda, si tenes las
jugueras que trituran vegetales podes
hacer jugo con cualquier vegetal que te
agrade y tomarlo como infusión o bien
jugo de POMELO, los efectos del pomelo
son beneficiosos, ya que éste actúa
como un eficaz aliado para eliminar
impurezas del organismo, ayudando a
una remineralización de los tejidos y
estimulando a frenar el desarrollo de
nuevas células de grasa.
OPCION 3: SOLO yogures diet de
preferencia el sabor natural o los que
contienen lactobacilus, puré de 1/2
calabaza. Se puede tomar el yogur en
el desayuno y la merienda y el puré de
calabaza en el almuerzo y la cena. Si
quieres condimentarlo puedes usar

4. pimienta y una cucharadita de aceite de
oliva, es preferible NO utilizar sal.
OPCION 4: SOLO Gelatinas diet con
frutas, se puede tomar 5 porciones
divididas en desayuno, media mañana,
almuerzo, media tarde y cena.
OPCION 5: SOLO Caldos de verduras
naturales, por ser mantenimiento se
pueden consumir las verduras con el
caldo. Tomar 5 porciones divididas en
desayuno, media mañana, almuerzo,
media tarde y cena.
No se deben mezclar las opciones, debes
elegir la opción que mas prefieras y como
siempre beber abundante liquido. Agua
mineral, cualquier infusión, té común, té
verde, mate, mate cocido. Jugos de fruta
natural sin agregados de azúcar, las
mejores opciones para jugos son de PIÑA Y
POMELO.
Muy importante:Tenes que pesarte antes
de comenzar la dieta y al finalizar la misma
y ver que resultados tuviste. Podes llevar
un cuaderno donde anotas los progresos

5. esto te motivará a seguir. Es importante
mantener el ayuno de lo contrario no
tendrá efecto y no lograrás desintoxicar el
organismo.
El ayuno completo cumple el efecto solo
en los cambios de luna luego debes
realizar una dieta balanceada. Entiendase
por dieta balanceada que debe contener
todos los nutrientes necesarios para una
buena alimentación.
QUE HACER EL RESTO DEL MES
Si tienes sobrepeso debes entender que la
solución NO esta en no comer o comer
mal ya que esto es muy peligroso, la
dieta de la luna consiste en ayunar solo dos
días al mes y realizar un medio ayuno de
mantenimiento los otros dos días, por lo
tanto el resto del mes se deberá comer
bien esto significa comer de todo en
porciones normales y divididas en cinco
tomas DESAYUNO, MEDIA MAÑANA,
ALMUERZO, MEDIA TARDE Y CENA. Esta
comprobado que comer 5 veces al dia
raciones pequeñas hace bajar de peso.

6. Darse los gustos de vez en cuando pero
con moderación es muy saludable y te
ayudará a no sentirte deprimida. El
alimento es el combustible del cuerpo por
lo tanto al alimentarnos debemos tomar los
nutrientes que necesitamos y en las
cantidades adecuadas para que nuestro
organismo funcione correctamente.
Es recomendable el resto del mes seguir
una dieta personalizada, la misma te la
puede dar un medico dietista, el sabrá que
alimentos y en que cantidades necesita tu
organismo.
Lo primordial es el equilibrio no es bueno
estar exedido de peso pero también es
peligroso la delgadez extrema o estar mal
alimentado, por lo que para saber si
realmente tienes problemas de peso ya sea
de más o de menos, te recomendamos que
leas nuestra tabla de (Pesos y Medidas) y
verifiques tu indice de masa corporal.
La comida mas importante debe ser el
desayuno y la mas liviana la cena, por eso
decimos Desayuna como un Rey,

7. almorzácomo un Principe y cena como un
Mendigo!!!
Esta dieta es para cualquier persona ya
que se trata de un ayuno de un día pero
ante la menor duda o si estás embarazada
o tenes alguna patología en especial
(diabetes, cardiacos etc.) debes consultar
con un médico.