Este documento describe varios remedios caseros para controlar la presión arterial alta, incluyendo seguir una dieta baja en sodio y rica en frutas y vegetales, tomar suplementos como potasio, omega-3 y coenzima Q10, hacer ejercicio regularmente, y consumir hierbas como serpentaria, ginseng y té verde. También enfatiza la importancia de consultar con un médico para tratar la hipertensión.

1. Remedios Caseros Para Controlar La Presion Alta
Remedios Caseros Para La Presión Alta
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Sobre las curas naturales para la presión sanguínea alta
A medida que se va moviendo la sangre por las arterias ejerce presión en las
paredes de los vasos sanguíneos.
La magnitud de la fuerza necesaria para que el corazón bombee sangre por las
arterias determina tu presión sanguínea.
Cuando las arterias o las venas se vuelven más angostas|se bloquean
parcialmente o el corazón debe trabajar más duro para hacer circular la
sangre|hay hipertensión|es decir|alta presión sanguínea.
Después de consultar con un médico para desestimar alguna
enfermedad|puedes recurrir a curas naturales que te ayudarán a controlar la
presión sanguínea alta.
Dieta
Uno de los factores que contribuyen a tener presión alta es el estresante y
acelerado estilo de vida actual|que incluye comer de más|fumar|beber
alcohol|poco ejercicio y el consumo de altos niveles de sodio.
La DASH|Dietary Approach to Stop Hypertension Diet –Régimen Dietético para
el Acercamiento para Detener la Hipertensión (aceptado por la American Heart
Association) sugiere una dieta alta en frutas|vegetales|cereales de granos
enteros y panes|y bajos niveles de grasas saturadas.
Suplementos
Un amplio rango de suplementos puede reducir tu presión sanguínea. Poco
potasio en el cuerpo incrementa el riesgo de hipertensión. Agrega un

2. comprimido de 2000 mg de potasio a tu rutina matinal.
Otros suplementos populares incluyen Coenzima Q10|ácidos grasos Omega 3
y aminoácidos. La larginina|l-taurina|aceite de pescado y aceite de semilla de
lino se usan con mucha frecuencia como parte de una dieta completa y un
programa de estilo de vida que reduce la presión sanguínea alta.
Estilo de vida
Haz ejercicio. Se puede reducir la presión sanguínea si incrementas tu
actividad física. 30 minutos diarios de ejercicio que levanta el ritmo cardíaco es
muy recomendable|pero asegúrate de que tú médico lo apruebe antes de
empezar con una nueva rutina de deportes.
Hazlo simple en caso de haber tenido una vida muy sedentaria; a medida que
el cuerpo se adapte incrementa la actividad.
Hiervas
Las curas naturales más conocidas para la presión sanguínea alta incluyen el
té de serpentaria y los suplementos de ginseng.
Los holistas suelen recomendar té de espino|extracto de uvas|de Kemp y alga
marina seca para tratar la hipertensión.
La FDA|Food and Drug Administration|no verifica de forma rutinaria la
eficiencia o los riesgos asociados con el consumo de remedios de hierbas|así
que las estadísticas reales son superficiales.
Sin embargo|estos remedios de hierbas están disponibles en los comercios de
vida sana.
Adicional
Las bebidas verdes son conocidas en los círculos de vida sana|las cuales
tienen ingredientes altos en lecitina.
Repollo|alfalfa|cremas de arvejas y Kemp tienen mucha espirulina y fibra y se
consumen diariamente.

3. El jugo de granada y la mezcla de jugos de frutillas|arándano|apio y melaza
residual añaden fibra|Fitonutrientes y potasio en combinaciones sabrosas.
Precauciones
Mientras el uso de curas naturales para bajar la presión puede ser una parte
efectiva de tu plan de salud integral|sigue las recomendaciones médicas para
perder peso y tener una dieta saludable.
Tu médico tal vez prescriba medicaciones para la presión sanguínea|para
poder controlar la hipertensión hasta que la puedas bajar naturalmente.
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