La hipertensión arterial es un problema de salud frecuente causado por la fuerza excesiva con la que la sangre circula. Puede dañar el corazón, cerebro y riñones si no se controla. El tratamiento incluye modificar el estilo de vida mediante dieta saludable, ejercicio y dejar de fumar, así como medicamentos recetados por un médico. Las personas deben monitorear su presión arterial regularmente y consultar a un médico si está elevada a pesar del tratamiento.

1. El paciente experto Nº 3
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Q Abandona el tabaco y drogas de abuso como las anfetaminas
y cocaína.
Q Cuida tu dieta. Evita las grasas. Come más fruta y verdura. En el
Autores:
CARMEN TEJERO. Centro de Salud de Catadau. almuerzo y en la cena incluye siempre un plato de vegetales (sopas,
JOSE VICENTE GALÁN. Centro de Salud de Alberic. potajes, ensaladas). Elige una fruta si tomas algo entre horas.
CARLES SANCHIS. Centro de Salud de Algemesí.
Q Consigue tu peso ideal. Perder peso es la medida más eficaz.
Unos 4-5 kg de menos pueden ser suficientes para controlar tu
hipertensión
L
a presión arterial (PA) es la fuerza con la que la sangre circula Q Mantente activo. Haz ejercicio físico regular: 20 minutos todos
por el interior de las arterias del cuerpo. La hipertensión los días o 1 hora 3 veces en semana. Caminar es un ejercicio exce-
arterial ocurre cuando esta fuerza se encuentra elevada de lente. La natación y la bicicleta son también recomendables. La
forma crónica. La PA tiene dos medidas: la sistólica y la dias- relajación y el yoga ayudan a controlar tus cifras tensionales.
tólica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la hiper- Q Evita el alcohol.
tensión como la PA sistólica mayor o igual a 140 mmHg y la PA Q Puedes tomar café y té en cantidades moderadas (2-3 tazas al día).
diastólica mayor o igual a 90 mmHg. Se trata de un problema de Q Si padeces diabetes, tienes que ser más riguroso en el control de
salud muy frecuente; en España, el 38% de la población es hiper- las cifras tensionales.
tensa y el número de hipertensos aumenta con la edad. La hiper- 2.- TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO: existen diversos fárma-
tensión arterial, junto con la diabetes y el consumo de tabaco, es cos para el control de la hipertensión. Tu médico te recetará el/los
uno de los principales factores de riesgo para sufrir problemas más adecuado/s a su situación, para evitar efectos secundarios.
cardiacos (infartos y anginas) o accidentes cerebrovasculares (trom- ¿Cuándo estoy bien controlado?. Las cifras de buen control
bosis y hemorragias). Además, si no se trata, con el paso del tiempo no son igual para todos los pacientes y dependen de la existencia
puede dañar el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos. El de otras enfermedades asociadas. Población general: por debajo
paciente experto en hipertensión es aquél que conoce su enfer- de 140/90 mmHg; paciente diabético, que ha sufrido un acci-
medad y sigue el tratamiento y las recomendaciones necesarias dente cerebro-vascular, con enfermedad coronaria o con insufi-
para minimizar las consecuencias que pueden derivar de ésta. ciencia renal: menores de 130/80 mmHg.
I Causas. En la mayoría de los casos la causa es desconocida
(hipertensión esencial). Sólo en un 5-10% de los casos tiene una ¿QUÉ MÁS SE PUEDE HACER?
causa tratable (hipertensión secundaria). En el embarazo puede Recuerda tomar tu tratamiento. Cumple con las indicaciones
aparecer hipertensión; en este caso, las pacientes deben seguir una de tu médico. No tomes medicamentos sin antes consultar.
vigilancia más estrecha. Algunos de ellos pueden alterar la PA. No abandones el trata-
I Síntomas. Normalmente la hipertensión no produce molestias. miento nunca si no es por prescripción de tu médico.
Lo más frecuente son dolores de cabeza y sensación de mareo, que Las medidas de tensión arterial realizadas en casa dan la mejor
suele ser el motivo más habitual de consulta. información sobre la situación del paciente, y permite la autono-
I Diagnóstico. Un paciente se considera hipertenso cuando la mía en el manejo de la enfermedad. Consulta a tu médico, inclu-
presión sistólica es igual o mayor a 140 mmHg o la diastólica igual so antes de comprar el aparato de medición. No todos sirven.
o superior a 90 mmHg, obtenidos de forma adecuada al menos Consulta con tu médico de familia o enfermero comunitario
en dos visitas efectuadas en la consulta. cuando tu PA no esté bien controlada a pesar de seguir bien el
I Pruebas recomendables. Realizar una analítica completa tratamiento (sistólica superior a 140 mmHg y/o diastólica supe-
sanguínea y de orina, un electrocardiograma y un fondo de ojo rior a 90 mmHg) y, de forma preferente, si tu sistólica es superior
que informen sobre posibles lesiones en corazón y retina. a 180 mmHg. y/o la diastólica es superior a 100 mmHg.
I ¿Quién puede padecerla? Es más frecuente a medida que También, en caso de dolor de cabeza muy intenso y repentino,
avanza la edad y en mujeres. En el paciente joven es menos vértigos, visión borrosa, dolor en el pecho o sensación de falta de
frecuente y suele tener una causa tratable. aire o pérdida de fuerza en una extremidad o lado del cuerpo.
TRATAMIENTO Más información:
1.- MODIFICACIONES EN EL ESTILO DE VIDA: http://www.fundaciondelcorazon.com,
Q Evita el exceso de sal. Cocina sin sal y sin cubitos de caldo. Retira http://www.familydoctor.org,
el salero de la mesa. Evita los embutidos y los alimentos enlatados http://www.fisterra.com,
y pre-cocinados. Para beber elige agua baja en sodio. Los compri- http://www.seh-lelha.org/club/clubhto.htm
midos efervescentes pueden tener hasta 0,5 g de sal. LA SALUD DEPENDE DE TI
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