Breve presentación para introducir a los alumnos en los conocimentos necesarios para una dieta equilibrada

1. Javier Pérez de la Peña

2. LA NUTRICIÓN La nutrición es la ciencia que se encarga de darnos los conocimientos necesarios para alimentarnos de forma correcta.

3. 1. Tanto gastas tanto debes comer: La ingesta de calorías debe ser, por tanto, igual al gasto calórico. Si la ingesta es mayor que el gasto, aumentamos de peso, mientras que si es menor perderíamos peso.

6. 4. Preparación, condimentación y mezcla de los diferentes alimentos: Va a tener una influencia grande en su composición final, cantidad de calorías, etc. Por Peter Shanks en Flickr

8. LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS Los alimentos de la parte de arrriba de la pirámide son los que menos debes comer, mientras que los de abajo deben ser los más abundantes en tu dieta.