2. Noción de calentamiento
El Calentamiento es un conjunto de ejercicios
suaves que van aumentando progresivamente
para adaptar a nuestro cuerpo a esfuerzos más
intensos.
3. Objetivos del calentamiento
Preparar al cuerpo para realizar actividades
físicas más intensas
Evitar lesiones musculares y articulares
Con el calentamiento lo que se busca es que la
temperatura a nivel de musculatura y
articulación sea la más adecuada para iniciar
una actividad superior en intensidad.
4. Efectos sobre los distintos
sistemas del organismo
Sistema Cardiorespiratorio
Sistema Muscular
Sistema Nervioso
Sistema Endocrino
5. Tipos de calentamiento
ESPECÍFICO (depende de cada deporte)
El Calentamiento Específico consisten en realizar
ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que
vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El
Calentamiento específico se hace posteriormente al
calentamiento general.
GENERAL (un calentamiento básico):
El Calentamiento General consisten en una serie
de ejercicios de intensidad progresiva donde se
trabajo los principales grupos musculares
6. Tipos de calentamiento
ESPECÍFICO (depende de cada deporte)
El Calentamiento Específico consisten en realizar
ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que
vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El
Calentamiento específico se hace posteriormente al
calentamiento general.
GENERAL (un calentamiento básico):
El Calentamiento General consisten en una serie
de ejercicios de intensidad progresiva donde se
trabajo los principales grupos musculares
