1. El Calentamiento (I)

2. Definición
El calentamiento es el conjunto
de acciones, generalmente en
forma de ejercicios, que se
realizan inmediatamente
anterior a la ejecución de una
actividad, que requiera un
esfuerzo superior al que el
cuerpo está acostumbrado.

3. Funciones del calentamiento
a)Educativa
b)Funcional
c)Cultural
d)Utilitaria

4. Fases del calentamiento
a)Puesta en acción
Incrementa el riesgo sanguíneo,
la actividad enzimática y eleva la
temperatura corporal

5. b)Ejercicios musculares
Elevan la temperatura de los
músculos, incrementan la
amplitud de los movimientos
articulares y la elasticidad
muscular.

6. c)Ejercicios físicos variados
Facilita una mejor coordinación
neuromuscular y técnica de
ejecución y asegurar un nivel
óptimo de los factores
fisiológicos.

7. d)Recuperación de la fatiga creada
Posibilita el mantenimiento de los
beneficios logrados en el
calentamiento.