Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica cómo el ejercicio mejora los sistemas circulatorio, respiratorio, muscular y esquelético al aumentar la capacidad cardíaca, ampliar los pulmones, fortalecer los músculos y los huesos. También señala que el ejercicio tiene beneficios emocionales como reducir el estrés, mejorar la autoestima y retrasar el envejecimiento mental. La conclusión es que el deporte y la actividad física son buenos para la salud
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