Test de cooper, baloncesto y voleibol, fundamentos tecnicos de cada uno.

1. Integrante:
Ing. en Informática
Jhony Jesus Manrique
C.I: 15.248.102
Secciòn: P1
Valle de la Pascua. Estado
Guarico.
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
VALLE DE LA PASCUA EDO.GUARICO
SECCIÒN: P1
AREA: DERECHO
Facilitadora Virtual:
Lesbia Soler

2. Las actividades físicas son prácticas muy
beneficiosas en la capacitación, prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, en donde el entrenamiento
forma parte del carácter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de todas las actividades
psicomotoras, así como también el desenvolvimiento y el
mejoramiento de las condiciones físicas de quien las pone
en practica en todos los ámbitos de nuestra vida cotidiana.
INTRODUCCIÓN

3. El Test de Cooper es una prueba de campo de valoración de
la condición física, descrita por Kenneth Cooper, consistente en
recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos.
La realización de esta prueba presenta una serie de ventajas
que favorecen su uso en este ámbito, un protocolo sencillo, la
posibilidad ser realizada por varios sujetos simultáneamente, la
facilidad para el control de los mismos, y el no necesitar apenas
material. Todo ello hace que sea un test muy utilizado en la valoración
de la capacidad aeróbica.
EL TEST DE COOPER

4. El baloncesto es un deporte de equipo en el que se
enfrentan dos formaciones en una cancha rectangular. Cada
equipo está formado por cinco jugadores y el objetivo de cada
uno es obtener más puntos que el rival, lo cual se realiza
introduciendo la pelota en una canasta.
EL BALONCESTO CONCEPTO:

5. James Naismith, un profesor canadiense de educación física,
inventó el baloncesto en 1891 en la YMCA de Springfield,
Massachusetts, Estados Unidos. (la canasta de dos puntos pasó a ser
de tres cuando el lanzamiento de la pelota se realiza desde una línea
situada a 6, 75 m desde la vertical del aro, la línea de triple).
El baloncesto es jugado por hombres y mujeres y la cancha
reglamentaria puede ser cubierta o descubierta. Forma parte de los
Juegos Olímpicos (de las 18 ediciones realizadas desde 1936 hasta
2012.
Es un deporte que se practica en todo el mundo. Tiene una
modalidad popular , ya que se juega en parques y centros escolares y,
por otra parte, existen las grandes ligas profesionales, en las que
algunos jugadores se encuentran entre la élite de los deportistas
mejor pagados del mundo.
HISTORIA DEL BALONCESTO

6. Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales,
los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.
EL PASE:
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen
diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma
altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser
recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda,
con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre
indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.
Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero
únicamente la acomode.
Con el codo: el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario
de la dirección a la que va a ir el pase.
Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera
que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota,
le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.
FUNDAMENTOS TECNICOS

7. Un jugador de baloncesto realizando un mate.
El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el
balón dentro del aro, los tipos existentes son:
Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire,
apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el
lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta
personal o una falta técnica.
Bandeja o doble paso: Lanzamiento en carrera, con una sola mano,
después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el
balón.
Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la
canasta de arriba abajo, con una o dos manos.
Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo,
movimiento ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el
balón se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un
semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.
TIRO A CANASTA

8. Acción que consiste en que el jugador empuje el
balón contra el suelo y este retorne a su mano,
los tipos existentes son:
De control: En una posición sin presión
defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto
y fuerte a la altura del jugador.
De protección: Si la defensa presiona mucho,
el jugador puede botar protegiendo el balón con
el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el
llegar a robarlo.
En velocidad: En carrera y con espacio por
delante, el jugador lanza el balón hacia delante
para correr con más velocidad.
EL DRIBLE

9. La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición
defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales
intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la
canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa, que puede realizar un equipo encontramos:
Defensa individual:
también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un
oponente en concreto del equipo rival.
Defensa en zonas: cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus
oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen
los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran
2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.
Defensa mixta: sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas
anteriormente.
Presión: es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus
jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su
campo (el equipo atacante solo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se
suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario
recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay
equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.
LA DEFENSA

10. El voleibol es un deporte que enfrenta a dos
equipos que se oponen enviándose una pelota con las
manos por encima de una red tendida horizontalmente.
El balón puede ser tocado o impulsado con
golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado,
retenido o acompañado.
Cada equipo dispone de un número
limitado de toques para devolver el balón hacia el
campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con
manos y brazos, pero también con cualquier otra parte
del cuerpo. Una de las características más peculiares
del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando
sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
EL VOLEIBOL CONCEPTO:

11. El vóleibol fue creado en 1895 por
William G. Morgan. Era entonces director de
Educación Física en el Ymca de Holihoke, en el
estado de Massachusetts, y había establecido,
desarrollado y dirigido, un vasto programa de
ejercicios y de clases deportivas masculinas
para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de
algún juego de entretenimiento y competición a
la vez para variar su programa, y no disponiendo
más que del baloncesto, creado cuatro años
antes (1891).
HISTORIA DEL VOLEIBOL

12. FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL:
Se emplean diversas técnicas para impulsar la pelota en distintas variantes del juego. En todas ellas
el balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retención, arrastre o acompañamiento del
balón es falta.
SAQUES:
inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea
hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Es importante la
orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda
limitado para participar en el subsiguiente ataque.
BLOQUEOS:
Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red
con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario.

13. Recepción del balón:
Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder
jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos
con los dedos, por encima de la cabeza.
El segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo
meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más
preciso en el voleibol.
Ataques y remates:
El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mas
vulnerables, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no
lo puedan controlar y el balón salga fuera.

14. Al finalizar el presente trabajo, hemos querido destacar los
puntos técnicos más importantes referentes a los juegos
denominados el baloncesto y el Voleibol. Igualmente, hemos
indagado un poco acerca de los orígenes de estos deportes, que
nació en los Estados Unidos de América.
A demás es un medio para unir personas, razas,
religiones, sociedades etc., ya que nos unimos para una misma
causa, por decirlo así, disfrutar de un juego, sin importar nada más.
En la actualidad este son deportes populares y más jugados en el
mundo. En mas de cien países lo practican organizadamente; en
muchos de ellos se han igualado y hasta superado en popularidad.
Con relación al test de cooper, se puede decir que a diario
estamos sometidos a pruebas que nos hacen demostrar y aplicar
las distintas capacidades que poseemos. Cada uno de nosotros
presentamos cualidades que pueden ser indispensables o muy
útiles para varios contextos del entorno. Para nosotros existe una
forma de capacidad: mental, intelectual, y espiritual...
CONCLUSIÓN:

15. http://www.monografias.com/trabajos60/vol
eibol/voleibol.shtml#ixzz4lMTuHVDb
REFENCIAS BIBLIOGRAFICAS
www.google.com.ve
www.Wikipedia.com